رشد عزت نفس زنان. اشتباهات زنان در رابطه با مردان

نحوه رفتار یک فرد با خود، تعیین کننده روابط او با دیگران و رفاه او در زندگی است. اگر به خودش احترام نگذارد و برای خودش ارزش قائل نباشد، اطرافیانش هم همین کار را نخواهند کرد. فقدان اعتماد به نفس و کنترل مداوم بر اعمال خود را می توان شاخص های عدم احترام و عزت نفس نسبت به خود نامید. این منجر به طرد عواطف، اختلال در تماس هماهنگ با افراد دیگر، ناامیدی و نارضایتی از خود و اعمال خود می شود. می تواند باعث افسردگی و اختلالات روانی شود.

مهم! امروزه مراقبت از خود و داشتن ظاهری جذاب در هر سنی بسیار ساده است. چگونه؟ داستان را با دقت بخوانید مارینا کوزلوابخوانید →

چرا عزت نفس وجود ندارد؟

داشتن عزت نفس به معنای پذیرش خود به عنوان یک فرد مهم است. عزت نفس باعث آرامش و اعتماد به نفس درونی می شود. تربیت صحیح نقش مهمی در رشد عزت نفس و عشق به خود دارد، زیرا عزت نفس از کودکی شکل می گیرد. به عنوان مثال، عبارات نادرست: "تو باید پسر خوبی باشی (دختر خوب)" یا "تا زمانی که عمل ناشایست خود را درک نکنی مجازات می شوی" منجر به الگوی نادرست رفتار بزرگسالان می شود. از دوران کودکی، انسان احساس می کند که یک فرد نالایق است. تنفر از خود نیز ممکن است. شما نباید عبارات زیر را به کودک خود بگویید:

• شما موفق نخواهید شد؛
• این فعالیت فراتر از توان شماست.
• او بهتر عمل خواهد کرد.
• کار دیگری انجام دهید؛
• شما قدرت کافی برای این را ندارید

نمونه هایی از چنین تربیتی منجر به فقدان آرزوها و شک به خود می شود. انسان منافع خود را فدای منافع دیگران می کند و خود نمی تواند به اهدافی دست یابد یا برای خود تعیین کند. او باید انرژی زیادی را هدر دهد و دائماً احساس نارضایتی کند.

اگر از دوران کودکی با مقایسه خود با کودکان دیگر مواجه شوید، هرگز احساس عزت نفس ظاهر نمی شود. عزت نفس پایین خواهد بود و شانس یک زندگی موفق به صفر می رسد. باید به کودک توضیح داد که اگر بخواهد می تواند با همه چیز کنار بیاید. که چیزی نیست که یاد نگرفته باشد.

اعتماد به نفس، عزت نفس سالم، عدم نیاز به اثبات چیزی به کسی و توانایی شمارش نقاط قوت قطعا باعث ایجاد احترام به خود خواهد شد. وقتی انسان احساس یک فرد بودن کند، به خود اجازه رفتارهای ناشایست و بی احترامی به خود و علایقش را نمی دهد.

یک فرد خودکفا است

اعتماد به نفس پایین در زنان

عزت نفس یک زن زمانی بیدار می شود که شروع به درک و قدردانی از خواسته های خود می کند. بسیاری از مادران و همسران به قدری درگیر رسیدگی به خانواده هستند که هیچ زمانی را برای خود و علایق خود نمی گذارند. آنها معتقدند یک شام ناآماده یا یک آپارتمان تمیز نشده حکم اعدام یک زن خانه دار بد را خواهد داشت. احساس گناه، خلق افسرده و نارضایتی از خود ظاهر می شود. یک زن باید بفهمد که او قادر مطلق نیست و می تواند خواسته های خود را داشته باشد. شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید.

او بدون دوست داشتن خود و نیازهایش، خوشحال نخواهد شد و دیگران را خوشحال نخواهد کرد. جو خانواده و تمایل شوهر برای بازگشت به خانه به روحیه خوب معشوقه خانه بستگی دارد. اگر زنی اندکی برای خودش وقت بگذارد دنیا فرو نمی ریزد. اگر کیک یا شکلات می خواهید، باید خودتان را با چیزی شیرین پذیرایی کنید. نکته اصلی این است که در مورد کالری اضافی احساس گناه نکنید، زیرا می توانید با رفتن به فروشگاه برای خرید به راحتی آنها را از دست بدهید.

زنی که نشانه های عزت نفس دارد رفتارهای زیر را دارد:

1. 1. او از کمک خواستن از مردان خجالتی نیست. قطعاً کسی وجود خواهد داشت که به او کمک می کند تا از این وضعیت خارج شود.
2. 2. برای برآوردن خواسته هایش تلاش می کند. از صحبت در مورد آنها ابایی ندارد.
3. 3. دنیای درونی او پر از عشق و هماهنگی است.
4. 4. می خواهد و سعی می کند خوب به نظر برسد. پول خرج لوازم آرایشی، سالن ها و لباس های نو می کند. او این کار را انجام می دهد نه به این دلیل که دیگران آن را انجام می دهند، بلکه به این دلیل که او آن را می خواهد.
5. 5. کاری بر خلاف میل خود انجام نمی دهد.

برای برخی ممکن است این تظاهرات خودخواهی به نظر برسد، اما نفس خود نقشی جزئی در این امر ایفا می کند. این احترام و عشق به خود است، میل به زندگی آنگونه که می خواهید. زنی که به خود احترام می گذارد هرگز به دنبال مردی نمی دود و برای عشق التماس نمی کند. او انتخاب می کند که چه کسی احساساتش را برگرداند و کدام ستایشگر شایسته تر است. اگر مردی با او بد رفتار کند، با او رابطه برقرار نمی کند. او با انتخاب یک زن شایسته ، زندگی خود را بدون محدود کردن خود و بدون از دست دادن عزت نفس وقف او خواهد کرد. یک بانوی محترم پر از عشق است و می تواند محبوب خود را با قدرت و انرژی پر کند و از او در تمام تلاش هایش حمایت کند.

حکمت یک زن

مردی با عزت نفس

عزت نفس یک مرد در قدرت درونی، احترام به خود، پذیرش خود و خواسته هایش نهفته است. کسی که به خودش احترام بگذارد چیزی را به کسی ثابت نخواهد کرد. او نیازی به تایید دیگران ندارد و توهین به او بسیار دشوار است. اما اگر نظر شخص دیگری را برای خود مفید بداند همیشه در نظر می گیرد. معتقد است که احترام به خود باید بر اساس برابری باشد. او به خاطر ارضای هوس های خود به منافع دیگران تجاوز نمی کند. او به قدرت خود ایمان دارد و سعی می کند به خود و عزیزانش زندگی شایسته ای بدهد.

مردی که به خود احترام می گذارد، دچار خودشیفتگی نمی شود و مانند یک پسر دمدمی مزاج و کودکانه رفتار نمی کند. چنین فردی می داند که چگونه برنامه ریزی کند و تحولات احتمالی را پیش بینی کند. تحت هیچ شرایطی آرامش خود را از دست نمی دهد. او ذهنی سرد و قلبی گرم دارد. او با اشتباهات خود به اندازه کافی رفتار می کند و از آن تراژدی نمی سازد. مرد می فهمد که او یک ابرقهرمان نیست، او حق دارد اشتباه کند و به استراحت نیاز دارد.

کسی که به خود احترام می گذارد نه خود را تحقیر می کند و نه دیگران را تحقیر می کند. او خود را با کسی مقایسه نمی کند و به مردم اجازه چنین کاری را نمی دهد. او هیچ کس را تحسین یا تحسین نمی کند، زیرا این کار را اتلاف وقت می داند. او با تلاش برای حفظ عزت نفس خود، هرگز احساسات دیگران را جریحه دار نمی کند. او می داند که چگونه مسائل حیاتی را از غیر اصولی تشخیص دهد و در مواجهه با علایق دیگران، محکم و آرام می ماند. او از ریزه کاری رنج نمی برد و اگر مطمئن باشد که از آن لذت خواهد برد، دوست دارد ابتکار عمل کند.

در رابطه با یک زن، او نیز با وقار رفتار می کند، به محبوب خود احترام می گذارد و به خواسته های او گوش می دهد. از او محافظت می کند و از او مراقبت می کند، همیشه به کمک می آید و به عنوان یک پشتیبانی قابل اعتماد عمل می کند.

روابط توهین آمیز

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟

در روانشناسی، عزت نفس رابطه مستقیمی با نگرش فرد نسبت به خود دارد . میزان دوست داشتن یک شخص به احساس او نسبت به خود بستگی دارد. برای کسب عزت نفس، باید روی خودتان کار کنید و محدودیت های توانایی های خود را بدانید. قاطعیت سالم ایجاد کنید و امتناع را بیاموزید. برای افزایش عزت نفس، باید:

1. 1. نقاط قوت خود را بشناسید.
2. 2. بدون تکیه بر نظرات دیگران برای رسیدن به اهداف تلاش کنید.
3. 3. نسبت به کاستی ها آرام باشید و به پیشرفت خود ادامه دهید.
4. 4. پیروزی ها را به خاطر ایجاد عزت نفس به خاطر بسپارید.
5. 5. از خود انتقاد نکنید، بلکه نتیجه گیری کنید و با آرامش اشتباهاتی را که مرتکب شده اید تجزیه و تحلیل کنید.
6. 6. بتوانید خودتان را تحسین و تشویق کنید.
7. 7. خود را با دیگران مقایسه نکنید و فردیت خود را حفظ کنید.

اعتماد به نفس سالم روابط با افراد دیگر را از بین نمی برد و در زندگی به کسب احترام، رفاه و جایگاه رفیع در جامعه کمک می کند.

برای افزایش عزت نفس، باید یاد بگیرید که از عقیده خود دفاع کنید، خواسته ها و اهداف خود را دنبال کنید. از موانع نترسید، زیرا آنها تجربه می آورند و شما را قوی تر می کنند. به توانایی ها و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید، اما از کمک خودداری نکنید. اگر دوستان و خانواده شما را دوست داشته باشند، قدردانی کنند و به شما احترام بگذارند، از شما حمایت خواهند کرد. بهتر است از بدخواهان دوری کنید، آنها اعتماد به نفس خود را با حسادت و ترس از موفقیت دیگران تضعیف می کنند.

ما رفتارهای ناصادقانه را در زندگی مان تحمل می کنیم، تحمل می کنیم... تا اینکه یک روز به خودمان می گوییم «دیگر بس است».

اگر می خواهید از روابط شخصی خود آنچه را که لیاقتش را دارید به دست آورید، ابتدا باید خودتان را درک کنید - و ارزش خود را درک کنید. و هنگامی که متوجه شدید که نباید از صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد چیزهایی که نیاز دارید خجالت بکشید، دیگر با افرادی که لیاقت شما را ندارند تحمل نخواهید کرد.

متوجه خواهید شد که از قانع شدن به کمتر از چیزی که لیاقتش را دارید امتناع می‌کنید. و اگر قلب و روح خود را همانطور که هستند پذیرفته اید، در اینجا می توانید از رابطه بعدی خود انتظار داشته باشید:

1. نجابت.

در هر رابطه ای باید بدون قید و شرط و از همان ابتدا وجود داشته باشد، اگرچه اغلب این اتفاق نمی افتد. به طور معمول، همه ما رفتارهای نادرست زیادی را در زندگی خود تحمل می کنیم ... تا اینکه یک روز به خودمان می گوییم "دیگر بس است".

شما انسان زنده ای هستید که با دیگران به خوبی، شرافتمندانه و با وقار رفتار می کنید، حتی اگر لیاقت آن را نداشته باشند. و شما هم در عوض سزاوار همین هستید، اما به دلایلی بسیاری از مردم مهربانی شما را نقطه ضعف می دانند.

دیگر به کسی اجازه نخواهید داد که قلب شما را پایمال کند. و هرگز به چیزی کمتر از یک شریک شایسته و شایسته رضایت نخواهید داد.

2. احترام گذاشتن.

روابط گذشته شما که فاقد احترام متقابل بود، همیشه با شکست تمام می شد، زیرا احترام عنصر حیاتی آنهاست. و جای تعجب نیست که همه چیز دقیقاً به این ترتیب اتفاق افتاده است - یک زن مدرن که به خود و دیگران احترام می گذارد هرگز کسانی را در زندگی خود که به او احترام نمی گذارند تحمل نمی کند. شما دیگر خود را به قیمت مقرون به صرفه نمی فروشید، زیرا می دانید که لیاقت بیشتری دارید.

و اگر شریک زندگی شما در پاسخ به احترام شما نسبت به شخص خود، احترام کمتری برای شما قائل نیست، شما به سادگی برای مدت طولانی با او نخواهید ماند.

3. مراقبت.

علاوه بر احترام، باید از طرف مقابلتان انتظار مهربانی و مراقبت داشته باشید. شما و شریک زندگیتان باید دست در دست هم مسیر زندگی را طی کنید، اما متاسفانه همیشه اینطور نیست. آیا از افرادی که ادعا می کنند به شما اهمیت می دهند، خسته شده اید، اما در واقع حتی ابتدایی ترین نیازهای شما را فراموش می کنند.

اگر شخصی این کار را بارها و بارها انجام دهد، به احتمال زیاد نمی توان آن را تغییر داد... اما ممکن است به خوبی برگردید و بروید. علاوه بر این، شما باید آن را انجام دهید.

4. توجه.

این بدان معنا نیست که شما می خواهید کسی مانند یک برگ حمام به شما بچسبد. شما به کسی نیاز ندارید که مانند سگ دامان باشد، دمپایی در دندان هایش بیاورد، یا بی وقفه شما را با تعارفات بدیع دوش دهد. علاوه بر این، شما این رفتار را مشکوک می دانید - شما دختری نیستید که به چنین تأییدی در مورد اهمیت خود نیاز دارد، بلکه یک زن مستقل با زندگی کامل و پرمشغله است.

چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید توجه واقعی و واقعی زمانی است که در اطراف شریک زندگی خود هستید و به جزئیات توجه کنید - و شما شایسته هر دو هستید.

5. مهربانی.

شاید روزی روزگاری، در گذشته ای بسیار پشت سرتان، شاید باور نکرده باشید که شایسته مهربانی هستید. یا با شما مهربانانه رفتار نشد، یا صمیمانه معتقد بودید که لیاقت او را ندارید.

اما همه اینها در گذشته است و اکنون می دانید که به شریکی نیاز دارید که با شما و دنیای اطرافتان نه تنها با دقت و ملاحظه رفتار کند، بلکه با مهربانی واقعی نیز رفتار کند.

6. صداقت.

دروغ گفتن (یا حتی به سادگی پنهان کردن حقیقت) روابط شخصی بیشماری را از بین برده است. شما از پیوستن به صفوف این بدبخت ها امتناع می کنید و بنابراین در ازای صداقتی که نسبت به شریک زندگی خود نشان می دهید همان شفافیت و عدم راز در زندگی روزمره را می خواهید.

اگر شریک زندگی شما واقعاً لیاقت شما را دارد، لازم نیست از او بخواهید که با شما صادقانه تر باشد.

7. آسیب پذیری.

می توانید احساسات خود را پشت یک ماسک ضخیم پنهان کنید یا قلب خود را با زرهی غیرقابل نفوذ در برابر هر احساسی بپوشانید. بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند، زیرا آن را نشانه ای از "بزرگسالی" و توانایی برقراری ارتباط با مردم می دانند. خب... این اصلا درست نیست.

اگر واقعاً کسی را دوست دارید، روح خود را کاملاً به روی او باز می کنید و از او انتظار همان گشاده رویی را دارید.

8. طنز.

شما به خوبی می دانید که روابط شخصی که در آنها حتی سایه ای از لبخند وجود ندارد، از همان ابتدا محکوم به فنا هستند. شما برای شوخ طبعی ارزش قائل هستید و به درستی آن را عنصر مهم یک زندگی کامل و سالم می دانید و بنابراین از کسانی که حداقل نامزدی برای شرکای زندگی می دانید در این زمینه اطاعت می کنید.

شما به سادگی نمی توانید در کنار کسی باشید که حداقل یک بار در روز - هر روز - به شما لبخند نزند.

9. درک.

شما یک موجود زنده زیبا، پیچیده و همیشه در حال تکامل هستید و این شما را منحصر به فرد می کند. شما می دانید که شایسته شخصی در کنار شما هستید که نه تنها به شما گوش می دهد و می شنود، بلکه سعی می کند مستقیماً به روح شما نگاه کند و به اصل شما برسد.

اگر در رابطه تان صبر و دقت کافی وجود داشته باشد، هر دوی شما می توانید پوسته های بیرونی را که مانند پیازی ما را می پیچد، کم کم از بین ببرید و به صمیمیت واقعی و عمیق برسید.

10. سبکی.

روابط شخصی می تواند مانند یک شمشیر دو دست درخشان و به همان اندازه دشوار باشد. شما این را از تجربه خود می دانید. و بنابراین، بسیار مهم است که همیشه سعی کنید روابط خود را با سبکی و شادی پر کنید، حتی زمانی که یک رگه تاریک در زندگی شما ظاهر می شود.

شما می دانید که به شریکی نیاز دارید که به راحتی در زندگی حرکت کند و حتی در تاریک ترین زمان ها بتواند از تحمل ناپذیر شدن وزنی که بر شما وارد می شود جلوگیری کند. شما شایسته کسی هستید که مانند شما تلاش خود را برای حفظ تعادل به کار می گیرد.

11. جدی بودن.

از سوی دیگر، شما همچنین به فردی نیاز دارید که هر موقعیتی را هر چقدر هم که جدی باشد، مسخره نکند و با جدیت و توجهی که شایسته آن است، سردرد و مشکلات شما را درمان کند.

شما در گذشته شریک هایی داشته اید که جدی بودن مشکلات شما را کم اهمیت جلوه داده اند یا حتی آنها را به هیچ وجه مشکل نمی دانند. و حالا حاضر نیستی به کسی بسنده کنی که حاضر نیست به تو کمک کند تا از تاریکی و سرمای مشکلات عبور کنی و به پناهگاه امن آن طرف بروی.

12. آتش.

شما قبلاً در رابطه ای با سازگاری ضعیف و حتی جنسی بدتر - به احتمال زیاد، بیش از یک رابطه داشته اید. اکنون می‌دانید که لایق شریکی هستید که با او ارتباط عمیقی در سطح تقریباً فیزیکی خواهید داشت - آنقدر قوی و قوی که زندگی شما حتی در حضور این شخص روشن‌تر می‌شود.

می‌دانید که علاقه واقعی می‌خواهید، نه بی‌صدا یا فیلتر شده، و به چیزی کمتر از آن رضایت نخواهید داد.

13. ارتباطات.

این سنگ بنای هر رابطه عاشقانه سالمی است، و شما با کسی سروکار نخواهید داشت که نمی داند چگونه با شما گفتگوی آرام و معنی دار داشته باشد.

شما سزاوار بهترین رابطه ای هستید که می توانید داشته باشید، و اگر شریک زندگی شما در طول موج های متفاوت از شما باشد، واضح است که این بهترین رابطه نیست.

14. مصالحه.

هیچ کس دوست ندارد مصالحه کند، اما به عنوان یک فرد بالغ و هم سطح، می‌دانید که این کار باید هر از چند گاهی انجام شود تا عشقتان سالم بماند و کار کند.

تجربه زندگی کافی برای تشخیص خودخواهی و بی میلی برای مذاکره در فاصله یک مایلی دارید. و شما نمی توانید آن را تحمل کنید.

15. همزمانی.

این... این «چیزی» گریزان که شما حتی نمی توانید آن را توصیف کنید، اما بدون آن یک رابطه سایه کم رنگ باقی می ماند. همانطور که رشد می کنید و بالغ می شوید، اشتباهات زیادی مرتکب می شوید و در مسیر اشتباه قدم می گذارید.

گاهی اوقات، برای پیدا کردن فرد واقعی، فرد مناسب، ابتدا باید به طور کامل درک کنید که واقعاً چه کسی هستید و چه می خواهید. و شما به چیزی کمتر از صمیمیت باورنکردنی در رابطه ای که فقط سازگاری کامل در سطح فیزیکی، ذهنی و عاطفی می دهد راضی نخواهید شد.

تنها در این صورت است که می دانید با فردی آشنا شده اید که واقعاً لیاقت شما را دارد.

چقدر دوست داریم نصیحت کنیم... مخصوصا اونایی که ازشون خواسته نمیشه که اصلا نصیحت نیستن فقط... اهمیت خودتو نشون بده به تاپیک بپیوند.

چقدر دوست داریم نصیحت کنیم... مخصوصا اونایی که ازشون خواسته نمیشه که اصلا نصیحت نیستن فقط... اهمیت خودتو نشون بده به تاپیک بپیوند. به همین دلیل من انجمن های زنانه را نمی خوانم. دو موضوع موافق وجود دارد.

آیا خودت را دوست نداری و افتخارت کجاست؟

اما واقعا کجا؟

درباره غرور و عزت نفس

آیا می دانید که غرور یک احساس بیولوژیکی نیست، بلکه یک احساس اجتماعی است.البته درست تر است که آن را عزت نفس بنامیم، حداقل 4 نسل در خانواده او باید با زنان مانند ملکه رفتار کنند.سختگیری و بی عیب و نقصی را بالا ببرید، اخلاق نیکو را تلقین کنید، هوش بیاموزید و هرگز، بشنوید، هرگز تحقیر نکنید! هیچ خشونتی نباید علیه او انجام شود. هرگز.و به آنچه می توان از آن به خشونت تعبیر کرد، مثلاً فشار در مدرسه، بی ادبی یک فرد بد اخلاق، باید نگرش درستی شکل گیرد.

او باید نسبت به زندگی خود به عنوان بالاترین ارزش نگرش داشته باشد.

و این به معنای عدم از خود گذشتگی است. نوادگان مردمی که 70 سال آن را در سرشان فرو کرده اند که وطن از همه مهمتر است، از کجا خواهند آمد؟

بیشتر زنان مدرن فقط در نسل اول یا دوم زندگی بدون محرومیت را تجربه می کنند.در اولی چیست؟

الان چند نفر با آزادی مالی آشنا هستند؟

چند نفر می‌دانند که با وجود برچسب‌های قیمتی و بدون فکر کردن به بودجه، آمدن به یک فروشگاه و خرید، حتی مواد غذایی، چگونه است؟

در واقع چنین افرادی کم هستند. و استقلال مالی یکی از لایه های خود پلت فرم است.

تا زمانی که یک زن با فکر بقا زندگی می کند، عزت نفس به طور متواضعانه کنار خواهد رفت.

و لزومی ندارد که حتماً کتک بخورد. ضربه زدن یک چیز افراطی است. حتی در یک شغل بسیار مناسب، می توانید مرتباً آرزوهای "سکوت" را بشنوید. باید درک کنیم که دقیقاً همین افراد در اطراف ما هستند، با حقوق پایمال شده، ارزش‌های مختلط، با مادربزرگ‌هایی که سابقه سقط جنین زنده در صبح دارند و عصرها برای کار در شیفت شب به دستگاه می‌روند. .

نوادگان این زنان نیز عزت نفس و به طور کلی کرامت انسانی را نمی شناسند. اگر اتفاقاً بالاتر از دیگران بایستند بدون اینکه بدانند تحقیر می کنند.

اگر الان دارید می‌خوانید و منظور من را نمی‌فهمید، یک نعمت است. بنابراین شما فوق العاده خوش شانس هستید. قدرش را بدان مانند یک هدیه گرانبها از آن مراقبت کنید!

امروزه، اکثر زنان عزت نفس ندارند، اما دارای «ارزش متورم» هستند که چیزی جز چند دوره آموزشی زنانه تکمیل شده و توصیه‌های دوستانی که به همان اندازه خسته‌اند، پشتیبانی نمی‌شود. چنین زنی بر سر پسر نوجوان خود فریاد می زند: "دهانت را به روی کی باز می کنی ای حرامزاده؟" و سپس او استدلال می کند که هیچ مرد عادی وجود ندارد. و نخواهد شد. او فقط یکی را با دستان خود کشت.

عزت نفس واقعی مانند بوی عطر ماندگار در هوا پخش می شود.

فردی که آن را دارد یک کیلومتر دورتر دیده می شود.

در همه چیز هست در رفتار، در وضعیت، در آرامش مطمئن، در توانایی اعتراف به اشتباهات و مسئولیت پذیری در قبال آنها.

من نمی خواهم بگویم که زنی با چنین احساساتی هرگز توهین نمی شود. او فقط سعی خواهد کرد آن را بفهمد و آنطور که باید پاسخ دهد. گاهی اوقات پاسخ مناسب این است که لبخند بزنید و به سادگی فردی را که احتمالاً به اندازه شما درد دارد در آغوش بگیرید. و فقط افراد مستضعف قطعا خون می خواهند. خون زیاد. تحقیر دیگری که بخزد و هرگز بلند نشود. و تا زمانی که درست نشود، درها را به هم می کوبند تا تمام خانه بشنوند.

به طور کلی، رشد عزت نفس نه با محافظت از خود، بلکه با درک این موضوع آغاز می شود که اگر به اندازه کافی رفتار کنید، هیچ چیز شما را تهدید نمی کند. این را می توان اعتماد اساسی در جهان نامید. که باز هم اکثریت ندارند، زیرا در هیچ کجا نگرش کافی نسبت به جهان به آنها آموزش داده نشده است.

با توانایی تعمیم ندادن بسیار آسان می توان فهمید که آیا وجود دارد یا نه. یکی بعد از جدایی می گوید: "من بدشانس بودم، نتیجه ای نداشت، منتظر شخص دیگری خواهم بود." و دوم این است که "اوه، لعنت به همه آنها."

سپس باید یاد بگیرید که خشونت را تشخیص دهید. فیزیکی، عاطفی، معنوی، دستکاری، تحریف. یاد بگیرید که بشنوید و ببینید، مردم را معقول ارزیابی کنید.

و تنها زمانی که فرد شروع به احساس می کند که فشار از کجا و به چه طریقی به او وارد می شود و بتواند ارزیابی کند که دقیقاً چه اتفاقی می افتد. این فشار ترس، درد، تحقیر تلافی جویانه، از دست دادن کنترل به دلیل برخی شرایط بیرونی است - سپس او می تواند شروع به یادگیری تعیین مرزها کند.

اما در اینجا ما همه چیز را برعکس انجام می دهیم. ابتدا، دفاع و حمله به آنها آموزش داده می شود و تصویری از دشمن را تشکیل می دهند. علاوه بر این، یک دشمن نزدیک. و سپس تعجب می‌کنند که انسان در جنگ ابدی با کسانی زندگی می‌کند که طبق برنامه خدا باید آنها را بپذیرد و دوست بدارد.

و اگر در مورد درمان صحبت کنیم که مراحل آن را قبلاً توضیح داده ام ، باید با سؤالات "من کیستم" شروع شود. چرا به خودم احترام می گذارم؟ من چه چیزی دارم؟ من برای چه زندگی می کنم؟

Shubina Elena، به ویژه برای econet.ru

هر سوالی باقی مانده - از آنها بپرسید

P.S. و به یاد داشته باشید، فقط با تغییر آگاهی شما، ما با هم جهان را تغییر می دهیم! © econet

بیایید در مورد یک جنبه دیگر صحبت کنیم که برای هر زن مهم است. این به ویژه برای زنان روسی صادق است. برای دخترانی که توسط والدین شوروی بزرگ شده اند. برای کسانی که آسیب های دوران کودکی زیادی دارند. برای کسانی که سناریوهای پیچیده جنسیت زن دارند.
ما در مورد کرامت زن صحبت خواهیم کرد. دو موقعیت بسیار رایج است:
1. عزت غرور است. پس گناه است.
2. من سزاوار همه بهترینها هستم، زیرا از همه بهترم (یعنی خود غرور).
هر دوی این مقام ها ربطی به کرامت ندارد. اولین مورد احساس گناه و بی ارزشی را در زنان ایجاد می کند. این زنان با این موقعیت هستند که به مردان اجازه می دهند با آنها بی رحمانه و بی ادبانه رفتار کنند.

مقام دوم غرور است. که روابط ما را با دیگران از بین می برد و ما را از دوست داشتن باز می دارد. از این موضع است که زنها سرنوشت دیگران را رقم می زنند، روزی سه چهار دل به راحتی می شکنند، شوهرشان را تحقیر و وحشت می کنند.
ربطی به عزت نفس نداره پس کجاست؟ و چرا نیاز است؟

عزت نفس درک این است که من یک روح هستم. و من پاره ای از خدا هستم. این بدان معناست که من هر آنچه خدا دارد دارم. فقط در مقادیر کمتر. او اقیانوس است و من یک قطره. ترکیب ما یکسان است. اما وزن متفاوت است.

این یعنی من خوبم. در ابتدا من پاک، زیبا، روشن و پر از عشق هستم. ممکنه خیلی خوب رفتار نکنم شاید خودم را خیلی زیبا نشان ندهم. ممکنه گاهی کثیف بشم اما همه اینها جوهر درونی من را تغییر نمی دهد. چون حتی زیر یک لایه خاک باز هم همان قطره تمیز هستم. فقط دیدن و احساس کردنش سخت تره

و این غرور نیست، زیرا غرور در صورتی است که من نه تنها خود را خوب بدانم، بلکه تمام اعمالم را نیز خوب بدانم. حتی افراد پست، پست و زشت.

عزت نفس برای هر فردی لازم است. به خصوص برای زنان - از نظر تاریخی، این احساس به تدریج در ما از بین رفت.

و ما خودمان این کار را ادامه دادیم و عزت را فخر خواندیم. و شروع به از بین بردن آن به عنوان گناه کردند.

چرا به عزت نفس نیاز دارید؟

• برای ایجاد روابط سالم.اگر برای خودم ارزش قائل باشم، با رابطه ای که آشکارا محکوم به فناست موافق نخواهم بود. من در انتخاب همسر، دوستان و کارم بسیار گزینشی خواهم بود. من به دنبال افرادی خواهم بود که در اطرافم احساس خوبی به من بدهند. انجام کارهای خوب و درست با آنها برای من آسان خواهد بود. با او می توانم احساس کنم جزئی از خدا هستم.
• تا پتانسیل خود را بشناسید. چه بسیار افراد خلاقی که استعدادشان را در دنیا نشان نمی دهند که آن را مزخرف می دانند! نقاشی های خیره کننده زیادی وجود دارد که هیچ کس هرگز نمی بیند زیرا هنرمند خود را متوسط ​​می دانست و قلم مو را دور انداخت. چه بسیار سونات هایی که جهان نشنود زیرا آهنگساز مطمئن بود که متوسط ​​است. برای ایجاد و نشان دادن ساخته های خود به جهان، باید بدانید که شایسته آن هستید.
• برای اینکه با آرامش به خود اجازه دهید از خودتان مراقبت کنید. این یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زنان است - آنها خود را شایسته ماساژ یک بار در هفته یا یک لباس جدید در ماه نمی دانند. او خود را حق ندارد نیم ساعت خانه را ترک کند و فرزندانش را به شوهرش بسپارد تا فقط قدم بزند. بنابراین خود را از احساس خوشبختی و فرزندان خود را از داشتن یک مادر خوب محروم می کنند.
• برای دریافت عشقاز دنیا، از مردم، از والدین، از شوهر، از فرزندان، از دوستان. شما باید احساس کنید که شایسته آن هستید. در این صورت شما فوبیایی نخواهید داشت که همه به شما دروغ می گویند. آن وقت سعی نمی کنی لطف کنی، عشق به دست بیاوری، کار کنی. شما قادر خواهید بود آن را آشکارا و سپاسگزارانه بپذیرید.
• برای دادن عشق. از این گذشته ، برای دادن ، ابتدا باید آن را در خود جمع کنید. و اگر یاد نگیرید که آن را بپذیرید، نمی توانید چیزی ببخشید. نه به فرزندانت، نه به شوهرت، نه به دنیا.

تفاوت بین عزت نفس یک زن و یک مرد چیست؟

مهمترین تفاوت این است که:

• انسان اگر دستاوردهای زیادی داشته باشد و به دست آورده باشد، خود را شایسته تر می داند. این باعث می شود عزت نفس او بالا و کافی باشد.
• یک زن زمانی احساس لیاقت می کند که او را دوست داشته باشند. و هر چه مردم بیشتر او را دوست داشته باشند، سطح عزت نفس او بالاتر می رود.

ما اغلب به دنبال دستاوردها هستیم، به این امید که گرفتن یا جام بعدی ما را با اعتماد به نفس تر و خوشحال تر کند. اما اگر درک کنیم که مهمترین خوشبختی برای ما در روابط است، می توانیم انرژی و زمان زیادی را ذخیره کنیم.

و اگر به یاد بیاوریم که همه ما قطره ای هستیم و همه فرزندان اقیانوس هستیم، آن وقت آسان تر می شود. درک اینکه من خوبم راحت تر است. سپس می توانید به دنبال روش های پاکسازی، سایر مدل های رفتار و واکنش باشید.

اما این از یک پلتفرم کاملاً متفاوت اتفاق خواهد افتاد. پلتفرم - من خوبم. من سزاوار آن هستم. و من می خواهم پدرم را در خلوص، زیبایی و شفافیت با اقیانوس مطابقت دهم.

احساس کرامت خود

شایستگی های یک فرد را نه بر اساس ویژگی های خوب او، بلکه بر اساس نحوه استفاده او از آنها می توان قضاوت کرد.

F. La Rochefoucald

لیندا سانفورد، روان‌درمانگر، که اصطلاح «عزت نفس» را ابداع کرد، کارهای زیادی برای کمک به بیماران خود انجام داده تا عزت نفس خود را بهبود بخشند.

او در اینجا می نویسد: «در دوران کودکی نسبت به خودم نظر کمی داشتم و شاید مهمترین چیزی که در حین کار روی کتابمان یاد گرفتیم این بود که درک کنیم عزت نفس چیزی ذاتی نیست که از طرف خدا داده شده باشد، بلکه باید در خود رشد کند.»

احساس کنید این کلمات چقدر شگفت انگیز هستند! میفهمی این یعنی چی؟

حتی اگر در حال حاضر فقط به خود یک "C" بدهید، این به این معنی نیست که برای همیشه همینطور باقی می ماند!

شما قادر خواهید بود عزت نفس خود را توسعه دهید، می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید. زمان آن فرا خواهد رسید، و به زودی، زمانی که شما قادر خواهید بود به خود یک "A" بدهید! و من واقعاً امیدوارم که این کتاب به شما در این امر کمک کند. مهمترین چیز این است که تنبل نباشید.

برای حل یک مشکل، باید یک هدف برای خود تعیین کنید - یعنی از نظر علمی، ایجاد یک مسلط. در مورد شما، غالب، شکل گیری عزت نفس کافی است.

عزت نفس را نباید دست کم گرفت (آنوقت به شما خواهند خندید) یا دست کم گرفت (آن وقت هر کسی که اهمیت می دهد پاهای خود را روی شما پاک می کند و شما به خودتان احترام نمی گذارید).

بدانید که در روابط بین فردی با پسرها (و سپس مردان) باید شریک برابر باشید!

مشکل بسیاری از دختران این است که نمی دانند چگونه مزایای آشکار خود را نشان دهند.

و البته هر کدوم محاسن خودشون رو دارن! هیچ انسانی تنها از کاستی ها تشکیل نشده است، همانطور که هیچ انسانی تنها از مزیت ها تشکیل نشده است. هر آدمی هم خوب و هم بد دارد.

شما نباید ویژگی های بد را به کسی نشان دهید و سعی کنید بر آنها غلبه کنید، بلکه باید بتوانید بر ویژگی های خوب تأکید کنید.

چه کسی این تز احمقانه را مطرح کرد: حیا دختر را زینت می دهد؟ شاید اگر مزایای دیگری نداشته باشد تزئین می کند. در قرن گذشته، حیا ممکن است ارزشمند بوده باشد. زمانه الان فرق کرده امروزه فردیت ارزشمند است.

حیا زینت می دهد... دختر دیگری.

مهمترین خصوصیات در یک نماینده جنس منصف که کلید سرنوشت خوشبختی او است، عزت نفس، عزت نفس، اعتماد به نفس و عزت نفس کافی است.

برای عزت نفس عادی، باید با خود هوشیارانه و عینی رفتار کنید. دختران و زنانی در کنار شما هستند که به نوعی از شما برتر هستند - زیباتر، جذاب تر، باهوش تر، موفق تر، باهوش تر، تحصیل کرده تر. پس چی؟ بهترین بودن غیرممکن است، همانطور که جذب تمام خصوصیات مثبت غیرممکن است. هیچ انسان ایده آلی وجود ندارد و نیازی به تلاش برای ایده آل نیست. شما همانی هستید که هستید و خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید!

کسی که خودش را دوست ندارد نمی تواند عشق به خود را القا کند.

احتمالاً دخترانی در اطراف شما هستند که به نوعی از شما پایین تر هستند. خودتان را با آنها مقایسه کنید، نحوه رفتار آنها را تجزیه و تحلیل کنید - آیا آنها نیز عقده هایی دارند یا خودشان را همانطور که هستند می پذیرند؟

شما بدتر از دیگران نیستید، شما با دیگران متفاوت هستید، شما یک فرد هستید.

نداشتن یک مزیت به همان اندازه غیرممکن است که نداشتن یک نقطه ضعف.

L. Vauvenargues

احساس عینی بازنمایی ذهنی از خود در حدود پانزده تا هجده ماهگی، کودک پیشرفت رشد قابل توجهی می کند - او شروع به راه رفتن می کند، می تواند خود را به عنوان موجودی عینی، جدا از دیگران درک کند و به آن اشاره کند. که