Если выпадают волосы от стресса, что делать? Через сколько выпадают волосы после стресса Восстановление волос после стрессового выпадения.

Выпадают волосы от стресса: что делать? Стрессовые ситуации часто возникают в жизни современного человека. Последствием их становятся различные проблемы со здоровьем. Любое перенесенное эмоциональное потрясение отражается и на состоянии волос. Проходит больше месяца до того момента, как человек замечает выпадение прядей, потерю объема и красоты своей шевелюры. Волнение по этому поводу лишь усугубляет ситуацию. Выпадение волос на нервной почве может продолжаться еще долгое время после исчезновения источника стресса. Ускорить процесс их восстановления поможет своевременное обращение к врачу. Назначение определенных процедур укрепит пряди, и состояние волос придет в норму. Не исключено, что для устранения причины выпадения локонов потребуется помощь психолога.

Выпадение волос происходит часто на нервной почве

Механизм воздействия стресса на волосы

В результате нервного или эмоционального перенапряжения происходит сбой в эндокринной системе, что приводит к уменьшению выработки гормонов, отвечающих за деятельность фолликулов. Нарушение баланса между эстрогенами и андрогенами вызывает выпадение волос. В результате может развиться алопеция. Лечить это заболевание намного сложнее.

Стрессовое состояние способствует выбросу большого количества адренолина. Происходит спазм сосудов, и поступление питательных веществ к корням волос сокращается. Постепенно фолликул истощается. Волосы на фоне стресса перестают расти и вскоре выпадают.

Кроме того, эмоциональное напряжение способно вызвать резкое сокращение волосяного мешочка, в результате чего повреждается луковица. Большая часть волос переходит в фазу развития, называемую катаген, когда прекращается деление фолликулов и обнаруживается выпадение прядей.

Лечение волос

Необходимо принять срочные меры для лечения волос

Наблюдать за поредением шевелюры, происходящем из-за стресса – занятие неприятное. Нужно принимать срочные меры. Когда выпадают волосы от стресса что делать знает врач. Начав вовремя лечение, можно исправить ситуацию. И, наоборот, откладывание визита к специалисту увеличивает шансы остаться с поредевшими локонами и очагами облысения на голове.

Как остановить выпадение волос знает трихолог. Проведя необходимое обследование, включающее сдачу анализов, он подберет определенный курс терапии. В него может входить:

Мезотерапия – введение под кожу питательных веществ.
Массаж. Помогает насытить кислородом луковицы, усиливая рост волос.
Прием медикаментозных препаратов, способных восстановить работу различных систем организма, пострадавших после перенесенного стресса.
Прием витаминно-минеральных комплексов.
Применение лечебных шампуней , бальзамов, масок.
Восстановлению шевелюры помогут средства на основе рецептов народной медицины с использованием горчицы, лука, чеснока, настойки красного перца.
Физиотерапевтические процедуры – дарсонвализация, озонотерапия, вакуумная обработка, криотерапия, ультрафиолетовое облучение.

Лечение занимает длительный период. Проявленное терпение и приложенные усилия будут вознаграждены роскошными, густыми волосами.

При проявлении симптомов необходимо сразу обратиться к врачу

Соблюдение определенных правил в период лечения волос поможет ускорить процесс выздоровления. Для этого требуется:

Скорректировать питание, обогатив рацион продуктами, содержащими железо, белок, витамины группы В.
Принимаемые лекарственные препараты следует проверить на способность их замедлять рост волос. При необходимости проконсультироваться с врачом по поводу уменьшения дозировки или полной отмены.
Заменить средства по уходу за волосами на более мягкие, на основе натуральных компонентов.
Сушить локоны без применения фена. По возможности исключить использование плоек, утюжков.
Избегать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений. Выделять время на релаксацию, принятие расслабляющей ванны, прогулки на свежем воздухе и отдыха на природе.

Как восстановить душевное равновесие?

Пройдет немного времени, и шевелюра приобретет прежний вид. Для этого нужно приложить некоторые усилия и проявить терпение. Цикл развития волос требует времени, поэтому обнаружить улучшения в состоянии локонов можно спустя несколько месяцев. Важно восстановить нервную систему, чтобы не допустить повторения ситуации.

Пережить стрессовый период поможет полноценный сон. Спать необходимо не менее семи часов в сутки. Сон способствует снятию нервного напряжения, уменьшению чувства тревоги.

Важным фактором для восстановления организма при стрессе и выпадении волос является здоровое полноценное питание, занятия спортом. Эндорфины, вырабатываемые в процессе тренировок, оказывают благотворное влияние на общий гормональный фон. Не стоит поддаваться унынию по поводу редеющей шевелюры. Сегодня существует достаточно способов, чтобы справиться с этой проблемой.

Профилактика выпадения волос

Расчесывать волосы нужно тоже правильно

Сохранение шевелюры в результате перенесенного стресса требует особых профилактических мер:

Необходимо максимально снизить негативное воздействие на нервную систему, уделяя достаточное время на отдых и сон.
При невозможности самостоятельно справиться с эмоциональным потрясением в результате которого волосы выпадают, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Положительное влияние на нервную систему оказывают медикаментозные препараты успокоительного действия. Подбором их должен заниматься врач, самолечение может привести к неврозу и депрессии.
Изменить образ жизни, уделяя больше времени активным прогулкам на свежем воздухе.
Соблюдать здоровую диету. Сбалансированное питание обеспечивает организм энергией, необходимой для того, чтобы справиться со стрессом. Прием пищи должен быть не менее трех раз в день. Следует избегать перекусов, особенно если это касается вредных продуктов. Необходимо обеспечить полноценный завтрак, что позволит уменьшить тягу к нездоровой пище в течение дня. Не рекомендуется употреблять сладкие, обработанные продукты, а также содержащие транс жиры. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, птицы, орехи.
Прием витаминно-минеральных комплексов способствует росту волос, улучшению общего состояния организма, останавливая облысение.
Остановить выпадение волос после стресса помогут занятия спортом. Они снимают нервное напряжение, что позволяет расслабиться и чувствовать себя спокойно. Можно выбрать любые виды по вкусу – бег, греблю, плавание, велосипед, танцы. Эффективным средством для снятия стресса является йога. Уделив несколько минут этому занятию, можно привести в порядок свою нервную систему.

Любым способом необходимо помочь организму восстановиться. Как только это произойдет – рост волос возобновится, и шевелюра приобретет свой прежний вид.

Выпадение прядей при отсутствии принимаемых мер может перейти в облысение. Избежать такой перспективы можно лишь вовремя устранив причину, спровоцировавшую это явление. Выпавший волос в большом количестве – повод для обращения к врачу. Вовремя принятые меры гарантируют положительный результат.

Выпадение волос в условиях постоянного стресса – ситуация знакомая многим, учитывая широкое распространение стрессовых ситуаций. Она провоцируют различные факторы, включающие психологические, эмоциональные, биохимические изменения в организме, а все это приводит к истощению нервной системы. Так почему выпадают волосы от стресса и что делать. Рекомендуется начинать с анализа причин, вызвавших проблему.

На фоне воздействия стрессоров, сильного напряжения и длительного переутомления развивается такое заболевание, как трихотилломания. Оно выражается в неосознанном желании человека вырывать клоки волос самостоятельно. Это сложный случай, когда требуется длительное лечение под наблюдение опытного психолога или даже невролога. В других случаях проблема не так глубока.

Наиболее частыми причинами выпадения волос являются интенсивные переживания, которые наблюдаются длительный период . Бывает, что стрессовое воздействие кратковременно, но этого достаточно, чтобы запустить процессы, вызывающие нарушения роста волос.

Волосы выпадают от стресса, когда в организме нарушаются обменные процессы, в результате возникает полная или частичная алопеция.

Влияние стресса на волосы

Стрессовое облысение имеет ряд особенностей. Стоит заметить, что волосы покидают голову не сразу. Под влиянием негативных факторов сначала прекращается их рост, локоны становятся слабыми и безжизненными. И уже через несколько месяцев, если человек не принимает никаких мер, они начинают выпадать. Многие не связывают это явление со стрессом, алопеция может начаться и по истечении шести месяцев после негативных событий.

На состояние шевелюры влияет одномоментный и длительный стресс. Если человек перенёс разовый стресс, восстанавливаются волосы самостоятельно, но на это требуется какое-то время. Наиболее опасен длительный стресс, который может быть постоянным, хроническим или скрытым. Долгоиграющая депрессия, скрытый или хронический невроз, запущенные тревожные состояния приводят к нарушению гормонального фона, что заставляет волосы страдать ещё сильнее.

Стоит рассмотреть подробнее, по каким причинам волосы выпадают от стресса. Влияние разовых отрицательных эмоций выражается в следующем. Главный источник проблем заключается в том, что в , опасности или сильных эмоций, переживаний, волосы приподнимаются. Не зря существует такое выражение, что волосы встают дыбом.

Под воздействием адреналина происходит напряжение мускула, который удерживает волос в волосяном фолликуле. При резком сокращении мышцы она сдавливает фолликул, что повреждает корень волоска, он надламывается. В дальнейшем корень трескается и выпадает. Это происходит в течение нескольких часов. Если стресс не сильный, фолликул все равно повреждается, и выпадение становится вопросом времени. Функционал фолликула нарушается, стержень не получает достаточного питания, и в результате он отмирает. Это ещё более опасная ситуация, нежели когда стержень выпадает сразу. В этом случае нет возможности роста здоровым волосам.

Еще более опасно длительное стрессовое воздействие. Дискомфортное эмоциональное состояние угнетает все процессы, проходящие в организме, ухудшаются пищеварение и кровоснабжение. Организм недополучает нужных веществ, независимо от правильности рациона. Проблемы с кровоснабжением вызывают нарушения в работе фолликул, волосы становятся тонкими, не выдерживают нагрузок и ломаются. Активизации работы волосяных луковиц мешает и постоянное нервное напряжение, вызванное низким уровнем эстрогенов. Эти причины вызваны стрессами, имеющими длительную природу. Для того чтобы исправить ситуацию, следует применять комплексный подход.

Повышенное выпадение волос

Прогрессирующее облысение вызывает смещение соотношения в организме (андрогенов). Повышению выпадения волос способствует совмещение нескольких факторов риска, наряду с воздействием стресса на состояние шевелюры:

наследственность;
хронические заболевания;
приём противозачаточных таблеток;
сложные роды и менопауза;
лучевая терапия;
приём лекарственных препаратов;
негативная экологическая обстановка;
резкое изменение температур (использование плоек, фена);
химическая завивка и применение некачественных средств по уходу;
вредные привычки;
неправильное питание;
соблюдение строгой диеты;
себорея.

Трихологи бьют тревогу, патология волос в настоящее время сильно помолодела. Заболевания чаще приводят к временному выпадению волос. После излечения их состояние приходит в норму. А стрессовые факторы способны вызвать заметное поредение покрова и даже появление залысин.

Что такое трихотилломания

Выпадение волос от стресса, появившееся в результате расстройства нервной системы, называется трихотилломанией. Чаще ей подвержены дети, они неосознанно вырывают себе ресницы, брови и клоки волос с головы. Это заболевание вызвано внутренним перенапряжением, которое снижается при выдёргивании волосков. Такое состояние может быть постоянным или проявляться периодически.

Причиной зачастую становятся непосильные требования, предъявляемые к человеку, постоянный тотальный контроль или недостаток внимания. Исследования показали, что в большей степени заболеванию подвержены представительницы прекрасного пола.

Лечение

Столкнувшиеся с проблемой, люди ищут ответ на вопрос, как остановить выпадение волос после стресса. При разовом воздействии негативных факторов лечение не требуется. Достаточно возобновить нормальный образ жизни и предотвратить неприятные ситуации в дальнейшем.

Быстрее вернуть красоту и здоровье шевелюре помогут средства народной медицины: маски для улучшения состояния и роста волос с горчицей, кефиром, ромашкой. Можно применять специальные шампуни, способствующие восстановлению фолликулы. Но если проблема заключается в нервном истощении, эти способы вряд ли принесут ощутимые плоды. Самое правильное решение – обратиться к специалисту. Он даст направление на анализы, проверит состояние здоровья, определит истинную причину проблемы. Если волосы от стресса выпадают, качественная диагностика – первый шаг к эффективному решению задачи восстановления.

В зависимости от причины алопеции, специалист может назначить приём медицинских препаратов, способствующих улучшению пищеварения, кровоснабжения. Процесс лечения не будет быстрым, но желательно пройти его до конца. Стоит отметить, что некоторые лекарства ввиду своей токсичности способны вызвать ещё большее облысение. Прогрессивное лечение позволит уже на первых этапах восстановить волосяные луковицы и укрепить стержни, в дальнейшем потребуется приём витаминов. Актуальны в этом случае витамины групп А, В, Е, и микроэлементы.

Возможны назначения таких процедур, как массаж, криотерапия, ультрафиолетовое облечение, вакуумная обработка. В период лечения стоит пользоваться восстанавливающими шампунями, особое внимание необходимо обращать на стоимость. Хорошее средство стоить дёшево не будет.

Из народных рецептов хорошо помогает касторовое масло, мёд, масло чайного дерева. Они содержат натуральные стимуляторы и антисептики. Немаловажное значение имеет и правильный уход за волосами в период восстановления. Стоит отказаться от применения сильных химических составов, покраски волос, использования фена и утюжка. Агрессивное воздействие необходимо полностью исключить.

Именно комплексный подход к решению проблемы выпадения волос от стресса способен значительно улучшить их состояние, вернуть красоту, живой блеск и шелковистость. А красивая, здоровая шевелюра – самое главное украшение любого человека.

Сильные стрессы и волосы очень тесно связаны между собой. Выпадение волос от стресса вызывается различными механизмами, такими как эмоциональная перегрузка, биохимические процессы, а также истощение. Это означает, что перед началом лечения этого состояния необходимо выявить причину, которая его вызвала. Обычно при стрессе она заложена в его разновидности. Также следует определить фактор, вызвавший стресс и последующее выпадение волос.

Причины

Выделяется несколько видов стрессовых ситуаций, самыми популярными из которых являются кратковременное переживание и длительное психологическое напряжение. Волосы выпадают обычно из-за сильного стресса в первом случае, а во втором это обусловлено тем, что наступает нервное истощение с последующим нарушением метаболических процессов. Выпадать волосы могут как частично, так и полностью.

Иногда подобные перегрузки приводят к трихотилломании, при которой люди просто вырывают волосы сами себе. Восстановление волосяного покрова при такой патологии невозможно без помощи докторов – невропатолога, психолога, трихолога.

Кратковременное потрясение с последующей аллопецией обусловлено безусловным рефлексом, при котором срабатывает мышца, поднимающая волос. При ее резком сокращении повреждаются корни волос, волосяные фолликулы. Это приводит или к моментальному облысению, или же выпадение волос после стресса наступает спустя нескольких дней.

Следует отметить, что выпадение волос при стрессе сразу это лучше, чем они начнут сыпаться со временем. Это обусловлено тем, что фолликулы повреждаются значительно слабее, чем при отсроченном облысении. При отсроченной аллопеции выпавшие от стресса волосы сильно истончены, внешне очень слабые.

Длительная эмоциональная нагрузка характеризуется другими процессами. Нарушаются обменные процессы, что ведет к дефициту питательных веществ во внутренней среде организма. Это происходит независимо от правильного питательного рациона, поскольку нарушается всасывание витаминов, микроэлементов.

Также ухудшается кровоснабжение кожи головы, что приводит к ухудшению работы всех желез, фолликулов. Волосы испытывают дефицит питательных веществ как минимум по двум причинам. Еще одним фактором служит эндокринная дисфункция. Снижается продукция эстрогенных гормонов, которые стимулируют работу волосяных луковиц.

Восстанавливать волосы после длительного стресса является очень сложной задачей, поскольку необходимо воздействовать на множество факторов – устранить эмоциональное перенапряжение, скорректировать нормальную работу внутренних органов. Если все эти задачи будут успешно выполнены, то выпадение волос будет остановлено, а также существует высокая вероятность появления новых участков волосяного покрова.

Лечение проблемы

Многие больные приходят с жалобами на то, что у них от стресса выпадают волосы, что нужно делать с такой ситуацией. Почему так происходит, и какое лечение этой проблемы? Необходимо отметить, что при разовой перегрузке решение намного проще, поскольку в таком случае организм сильно не страдает. Это означает, что каких-то сложных процедур не потребуется, а иногда волосы восстанавливаются сами по себе. В качестве дополнительной стимуляции можно использовать различные косметические средства для стимуляции фолликулов. На помощь приходят и народные методики – красный перец, горчичные маски, корица, лекарственные травы.

При эмоциональном истощении лечение лучше проводить с помощью врачей. Это обусловлено тем, что:

Для того чтобы понять, как остановить выпадение волос после длительного стресса, необходимо провести комплексное обследование пациента.
На основании результатов диагностики только врач может назначить адекватное лечение.
Восстановление волос после длительного стресса – задача очень сложная, которая может требовать регулярного пересмотра терапии в виду различных факторов.

Обычно, врачебные назначения заключаются в средствах, способствующих восстанавливать нормальные обменные процессы. Это очень длительное лечение, но его важно пройти до конца. Из-за наличия у лекарственных средств побочных действий, интенсивность аллопеции может периодически усиливаться.

Все врачебные назначения на определенном этапе останавливают облысение. Также наступает улучшение общего состояния. Последним этапом терапии считается применение средств, действие которых направлено именно на волосяной покров. К ним относятся витаминные комплексы, включающие в себя группы А, В, Е, а также средства, содержащие большое количество микроэлементов, таких как цинк, кремний.

Не будет лишним применение процедур, которые способствуют восстановлению нормального волосяного покрова. Чаще других применяется массаж, но возможно также выполнять криотерапию, УФО, вакуумную обработку.

Хорошо помогают такие средства, как масло чайного дерева, касторка, мед, репейное масло. Это природные стимуляторы, содержащие много полезных веществ в своем составе. Этими рецептами пользуется уже много поколений. Высокой эффективностью обладают и шампуни, которые наделены восстанавливающими свойствами. Следует отметить, что низкая цена зачастую говорит о плохом качестве средства.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы не возникало вопросов «У меня выпадают волосы после стресса, что мне делать и как лечить?», необходимо придерживаться простых мер профилактики. Они помогут сохранить здоровье ваших волос. К ним относятся:

Для начала надо постараться оградить себя от потрясений и переживаний. Этого можно достичь путем рационализации распорядка дня, питательного рациона. Тем самым будет сведен на нет внутренний стресс организма.
Иногда следует обратиться за помощью к специалистам. В первую очередь это поддержка психологов, которые помогут справиться с любыми стрессовыми ситуациями.
В некоторых случаях можно применять лекарственные средства, которые положительным образом влияют на нервную систему. Они могут ее стимулировать или же успокаивать. Но, их назначать должен лишь врач. Самостоятельное применение чревато такими состояниями, как депрессия или выраженный невроз.
Важно внести поправки в привычный образ жизни. Двигательная активность, занятия спортом, свежий воздух уменьшают стресс. В то время как алкоголь, курение – вещи, на первый взгляд помогающие справиться с внутренними переживаниями, наоборот, лишь усугубят ситуацию. Также они поднимут нагрузку на организм по причине своего деструктивного воздействия на внутренние органы.

Это достаточно простые правила, которые могут помочь сохранить красивую прическу до глубокой старости.

Частой причиной выпадения волос у мужчин и женщин является сильный стресс. Депрессия, постоянное напряжение, сильные эмоциональные всплески способны влиять на состояние шевелюры. Кроме того, стресс косвенным образом может запустить механизмы целого комплекса проблем со здоровьем: гормональный сбой, ослабление иммунитета, рецидив хронических заболеваний – в итоге выпадают волосы из-за стресса.

На разовое сильнейшее потрясение организм реагирует выбросом адреналина. Этот гормон воздействует на микромышцы, приподнимающие волоски – животные точно так же во время испуга или нападения на врага поднимают шерсть дыбом. Если такие встряски организм получает постоянно, мышцы пережимают сосочки, которые доставляют питание волосяным фолликулам. Сокращение мышцы способствует изменению фолликула – рост волоса приостанавливается. Иногда большое количество волос впадает в фазу телогена – этот процесс еще называют испарение телогена. Волосы в телогене перестают расти и выпадают в течение нескольких месяцев.

Стрессовое выпадение волос не всегда легко диагностировать. Это связано с тем фактом, что выпадают волосы от стресса не сразу же, а через несколько месяцев спустя – иногда этот период растягивается до 6 месяцев.

Плохо влияют на волосы и разовая эмоциональная встряска, и вялотекущая затяжная депрессия. После однократного стресса волосы не редеют так сильно и восстанавливаются довольно быстро. Хронический же стресс воздействует на волосы исподтишка и подтачивает здоровье в целом, и последствия иногда приходится лечить в течение нескольких лет.

От стресса выпадают волосы, что делать?

В первую очередь необходимо установить, какому виду выпадения подверглась ваша шевелюра после испытанного стресса:

Испарение телогена
Трихотилломания
Очаговая алопеция.

От типа выпадения волос будет зависеть способ терапии.

Испарение телогена

Большое количество волосяных фолликул одновременно впадают в фазу покоя. Рост части волос приостанавливается, а спустя 3-6 месяцев эти волосы внезапно выпадают. С таким состоянием знакомы многие женщины в возрасте от 30 до 60 лет, именно их зачастую настигает испарение телогена. Такой тип выпадения волос из за стрессовых ситуаций – самый частый.

Трихотилломания

Так называется нервное расстройство, при котором больной испытывает навязчивое неосознанное желание выдергивать волосы (брови, ресницы). Обычно трихотилломания усиливается в стрессовых ситуациях – человек использует выдергивание волос как способ самоуспокоения. Такое заболевание чаще всего развивается у людей с низкой самооценкой, склонных к депрессии и высокой тревожности. Можно определить трихотилломанию по поредению бровей и ресниц без видимых повреждений кожи, на голове обычно остаются следы от выдергивания волос в виде небольших неравномерно расположенных залысинок.

Такое заболевание часто сопровождается трихофагией – поеданием своих волос. Трихотилломания и трихофагия нужно лечить в обязательном порядке. Кроме того, что эти болезни являются симптомами серьезного нервного расстройства человека, трихофагия нередко становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. Съеденные волосы могут скапливаться в желудке и образовывать безоары, препятствующие нормальному пищеварению.

Очаговая алопеция

Хотя природа возникновения очаговой алопеции не изучена досконально, многие врачи считают стрессовые ситуации пусковым механизмом, вызывающим данный тип облысения. Природа очаговой алопеции – аутоиммунная, это значит, что организм сам атакует волосяные фолликулы, в результате чего они прекращают функционирование. Разовый или хронический стресс способен запустить подобные аутоиммунные процессы в организме.

Выпадение волос при стрессе: лечение

Первым шагом при поредении шевелюры должен стать визит к трихологу. Только трихолог сможет диагностировать у вас стрессовое выпадение волос и истинные причины, вызвавшие этот процесс. Помимо консультации врача, нужно научиться бороться со стрессом, чтобы в будущем предотвратить повторное выпадение волос.

Вы можете самостоятельно снизить напряжение с помощью простых мер:

Если у вас выпадают волосы из-за стресса, лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Возможно, вам понадобится медикаментозная помощь в борьбе со стрессовым состоянием. Если вы не хотите обращаться к психотерапевту, хотя бы поговорите по душам с близким человеком. Нередко проблемы становятся не такими страшными, после того как вы посмотрите на них со стороны.

Находясь в депрессии или испытывая сильное психологическое напряжение, люди, конечно, не задумываются о том, что происходит с их волосами. Понимание того, что стресс способен существенно ухудшить внешний вид, приходит позднее. Это случается, когда люди находят собственные выпавшие волосы на полу, в ванне, на подушке, на одежде – повсюду. И тогда начинается паника. Выражается она, в первую очередь, всяческими попытками остановить выпадение волос, от стресса которых с каждым днём становится всё меньше.

Что происходит с шевелюрой во время стресса?

Волосы человека, который часто впадает в депрессии, переживает и воспринимает всё слишком остро, страдают не меньше своего обладателя. С ними происходят следующие изменения:

Всё это случается потому, что во время стресса в организме человека происходят гормональные изменения, оказывающие негативное влияние на питание корней волос и «усыпляющие» волосяные фолликулы. Выпадение начинается не сразу, а спустя какое-то время после психотравмирующей ситуации. Стоит отметить, что у людей, находящихся в состоянии стресса регулярно, волосы могут выпадать постоянно, вплоть до облысения определённых участков головы. Особенно сильно выпадение заметно во время мытья головы, когда выпавшие мокрые волосы буквально облепляют всю ванну, а также утром после сна, когда множество ослабленных волосков остается на подушке. При расчесывании человек вообще может быть близок к панике и думать о том, что скоро, возможно, ему придется носить парик. Состояние, когда сильно выпадают волосы от стресса, может привести к тому, что у человека начнут проявляться следующие симптомы:

Кроме того, из-за подобных проблем с внешним видом человек может стать неуверенным в себе, его самооценка способна существенно понизиться.

Что делать?

Многие люди, столкнувшись с такой проблемой, начинают скупать в магазинах всевозможные маски, бальзамы, масла и дорогостоящие шампуни. Несомненно, все эти средства улучшают состояние волос, однако полезны они в том случае, если ухудшение шевелюры спровоцировали какие-либо внешние причины (постоянная сушка феном, применение специальных утюжков, неправильный уход). Полезными могут оказаться, разве что, средства, укрепляющие корни волос и повышающие их устойчивость к выпадению. Не следует слишком часто мыть голову, а также использовать средства, в составе которых содержатся химикаты. Рекомендуется избегать мытья головы шампунями с сульфатами и парабенами. Для улучшения внешнего вида после выпадения волос от стресса каждые два месяца можно подстригать посеченные концы. Укрепить волосы и сделать их менее восприимчивыми к стрессовым ситуациям помогает правильное питание. Рацион человека, желающего улучшить состояние своей шевелюры, должен включать:

Есть нужно не менее трех раз в сутки, при этом никогда не следует пропускать завтрак. Сладких и жирных продуктов необходимо употреблять как можно меньше. Иногда хотя бы частично справиться с проблемой помогают различные витаминно-минеральные комплексы. Особенно полезны витамины группы B, витамины А, C, E, магний, селен и цинк. Также полезными будут жирные кислоты Омега-3. Любые низкокалорийные диеты необходимо исключить.

Но самая главная помощь в том случае, если началось выпадение волос после стресса, конечно, заключается в улучшении своего психологического состояния. Если сделать это самостоятельно не представляется возможным, рекомендуется обратиться к психологу или к психотерапевту – в противном случае внешний вид так и продолжит ухудшаться. Следует также помнить, что некоторые медикаменты способны негативным образом повлиять на состояние шевелюры, поэтому, по крайней мере, в период лечения их прием необходимо исключить (или снизить дозировку). Наиболее «опасными» являются лекарства от ревматических болезней, бета-блокаторы, а также средства для лечения биполярного расстройства.