Аптечка для беременной в отпуск. Моя аптечка для ребенка в отпуск

Во время беременности организм женщины подвергается серьезным испытаниям: меняется иммунитет, и все болезни представляют боль-шую, чем в обычном состоянии, опасность. К тому же в этом состо-янии часто обостряются застарелые проблемы со здоровьем. Поэтому наблюдение у врача будущей маме необходимо . И, конечно же, толь-ко специалист может решить, какой препарат и в какой дозе поддержит вас и не навредит малышу.

Но случа-ется, что помощь требуется немед-ленно — заболела голова или живот, воспалилось горло или заложило нос. Как облегчить свое состояние до прихода доктора? При помощи аптечки для беременных, которую лучше собрать заранее.

Решаем проблемы с пищеварением

Работа желудочно-кишечного трак-та будущей мамы сильно меняется: растущая матка жмет на петли ки-шечника, желудок сдавливает пи-щеварительные железы. Вследствие этого появляются изжога и тошно-та, а иногда и рвота, связанная с токсикозом . С тошнотой хо-рошо справляется травяной сбор , состоящий из полыни, зверобоя и тысячелистника. Его заваривают кипятком и дают настояться, затем употребляют в течение дня, разде-лив на три равные части. Уменьша-ет неприятные ощущения и фолиевая кислота.

При сильном токсикозе врач может порекомендовать меди-каменты. Предпочтение лучше от-дать препаратам, содержащим на-туральные средства, например, имбирь.

При тяжести в животе , нару-шении аппетита, переедании допу-стим прием ферментных лекарств: Креона, Панкреатина, Мезим форте. Но злоупотреблять ими не стоит, лучше сбалансируйте свое питание, кушайте часто, но понемногу.

Облегчение от изжоги принесут средства, нейтрализующие соля-ную кислоту. Но только не сода! -она вызывает продуцирование еще большего количества кислоты, а при реакции выделяется углекис-лота, что ведет к усилению отрыжки. Здесь на помощь могут прийти от-вары трав — вереска обыкновенного, золототысячника обыкновенного, корневища аира. При резко выра-женных проявлениях врач назна-чит антацидные препараты - Альмагель, Маалокс, Гевискон, Гелусил, Ренни. Однако их прием должен быть эпизодическим, так как мно-гие из этих средств вызывают запо-ры.

Кстати, запор — одна из самых распространенных проблем буду-щих мамочек, особенно на послед-них неделях беременности. В это время матка становится настолько большой, что сдавливает кишечник. Возникает венозный застой в сосу-дах малого таза, перистальтика ста-новится вялой, и опорожнение ки-шечника затрудняется. Для начала попробуйте скорректировать пи-тание - ешьте больше кисломолоч-ных продуктов, каш, фруктов, зеле-ни, овощей. Если это не помогло, то можно использовать аптечные от-руби. А вот слабительные, даже рас-тительного происхождения (сенна, крушина), в вашем положении не-допустимы. Они вызывают диарею, схваткообразные боли, могут повы-сить тонус матки и спровоцировать преждевременные роды.

Часто страдают беременные и гемор-роем . Справиться с ним помогут мест-ные лекарственные препараты, кото-рые может назначить врач-проктолог на основании данных осмотра и воз-можности применения средства при беременности. Можно использовать свечи «Натальсид» на растительной основе. Они уменьшают воспаление и способствуют заживлению тканей, а за счет размягчения каловых масс облегчают опорожнения кишечника. Со второго триместра беременности возможно использование Гепатром- бина Г (мазь и/или свечи).

Нередко у женщин в интересном поло-жении и вышеупомянутая диарея. Она возникает из-за нервного перенапряжения, отравлений, кишечных инфекций. Здесь нужна консультация врача. Но до визита к нему примите солевые растворы (Гидровит, Гидровит форте, Регидрон), чтобы не допустить обезвожи-вания организма и облегчить страдания. А также сорбен-ты (Смекта, Полифепан, Энтеросгель) - они свяжут ток-сины в кишечнике, не давая им всосаться в кровь. Помогут и настои трав - ромашки, зверобоя. Но если, помимо по-носа, у вас повысилась температура, появилась рвота - вы-зывайте скорую помощь. Кишечная инфекция для бере-менной опасна вдвойне.

Боремся с болью

При болевых ощущениях в животе назначаются спаз-молитики . Один из самых популярных и разрешенных при беременности - Ношпа. Обычно ее рекомендуют при первых признаках усиления тонуса матки: болях в обла-сти живота, твердой и плотной матке, которая долго не расслабляется. Однако Ношпу нельзя применять при истмико-цервикальной недостаточности . Учтите и то, что допустимая доза для будущих мам - не более 6 драже в сутки. Аналогичным обезболивающим свой-ством обладает и Папаверин. Иногда эти два лекарства рекомендуют комбинировать друг с другом для лучше-го эффекта.

А что делать, если разболелась голова ? Постоянные го-ловные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой, нарушением зрения, - тревожный сигнал. Срочно об-ращайтесь к врачу!

Обычно же причиной головной боли являются пони-жение или повышение давления, спазм сосудов . Тер-петь и мучиться не нужно - это ухудшает состояние и беременной, и малыша. Здесь на помощь опять при-дет Ношпа. Можно также использовать Цитрамон и Парацетамол. А вот прием Анальгина и препаратов, его содержащих, нежелателен - они негативно влия-ют на кроветворение плода.

Ноет зуб ? Подойдет любой из вышеописанных обезбо-ливающих препаратов. Разотрите таблетку в порошок и приложите к зубу. Можно прополоскать рот раствором Гексикона, Фурацилина или Мирамистина. И, конечно же, не откладывайте в долгий ящик визит к стоматологу.

Прогоняем простуду

Истину, что болезнь легче предупредить, чем лечить, никто не отменял. Поэтому в эпидемический период для профилактики простуды пользуйтесь Оксолиновой или Вифероновой мазью перед выходом на улицу. Собираетесь в поликлинику, магазин или другое люд-ное место? Смажьте бальзамом Витаон носовые пазу-хи. Или закапайте Гриппферон, а заодно оросите все слизистые соле-выми растворами (Маример, Отривин Море, Аквалор, Аквамарис или Салин).

При легком на-сморке и других неярко выражен-ных проявлениях ОРВИ можно ограничиться средствами, пред-лагаемыми народной медици-ной, и местной терапией. Допу-стимо применение интерферонов в виде капель в нос (Гриппферон) или ректальных свечей (Генферон, Виферон, Кипферон) и го-меопатического противопростудного препарата Оциллококцинум.

Повысилась температура ? Прими-те жаропонижающие лекарства на основе парацетамола (Панадол) или ибупрофена (Hypoфен). По-могут и порошки с добавками ви-тамина С (обычно их заваривают кипятком и выпивают, когда смесь немного остынет). Нельзя прини-мать Аспирин! Он вызывает по-вреждение слизистой желудка.

При сильном насморке используйте со-левые промывания носа. Такие кап-ли, как Ксилен, Назол, Називин, Пиносол тоже разрешается пустить в ход, но ограниченным курсом в 3-5 дней. Очень хорошим лечеб-ным эффектом обладает Протар-гол, пластыри «Сопелка».

Снять воспаление горла можно при помощи леденцов (Фалиминт, Фарингосепт) и орошения гортани рас-твором (Гексикон, Мирамистин, Гексорал, Хлорфиллипт, Фурациллин или Тантум-верде). Если мучает ка-шель, можно применять ингаляции с физраствором (желательно через ингалятор-небулайзер) и принимать сироп от всех видов кашля Стодаль.

В некоторых случаях врач вынуж-ден назначить антибиотики . Бо-яться этого не нужно, отказываться от лечения — тем более. Бактери-альные инфекции грозят развитием внутриутроб-ного инфицирования плода и многими пробле-мами в родах и после них. Обычно доктора пропи-сывают короткий курс пенициллиновых или цефалоспориновых групп антибиотиков, разрешен-ных к применению буду-щим мамам.

Только без нервов

Беременность за счет изменения гормонального фона делает жен-щину тревожной и плаксивой. Допускать чрезмерную нервную возбудимость нельзя. Она при-водит к повышению тонуса мат-ки , что грозит выкидышем или преждевременными родами. Из-лишние волнения негативно ска-зываются и на малыше.

Справиться с нервной нестабильностью по-могут седативные препараты . Это травяные настои (пустырник, валериана, мята) или более активные средства - Пустырник форте, Магне В6 форте.

Ну а что делать, если возникла аллер-гия ? Самый действенный способ — выявить аллерген и устранить с ним контакт. Увы, обнаружить его не-просто. Если аллерген вы так и не ра-зоблачили, а аллергия продолжает вас мучить, обратитесь к врачу, что-бы он рекомендовал необходимый препарат.

И напоследок самое главное: уком-плектовывая аптечку будущей мамы, не забудьте о витаминах . Врач подскажет, какие подойдут именно вам. Витамины помогут укрепить иммунитет. И, может быть, лекарства во время этих чу-десных девяти месяцев ожидания не понадобятся вам вовсе.

Аптечка в дорогу должна быть компактной и в то же время на все случаи жизни. В зависимости от триместра список разрешенных и нужных препаратов может отличаться. Например, на ранних сроках беременности в дороге, скорее всего, пригодятся средства от тошноты, а на поздних - аксессуары для разгрузки поясницы.

Важно! Список составлен с учетом того, что дорога в пункт назначения займет не более суток. Если вы едете на поезде или автомобиле несколько дней, изучите дополнительно перечень лекарств, который нужно взять беременной в аптечку на море.

Ниже приведена таблица лекарств и аксессуаров, которые стоит взять в дорогу беременной в 1, 2 и 3 триместре.

Аптечка беременной на море

Лекарства, которые нужно взять на море беременной, делятся на 3 категории:

• Препараты для нормального протекания беременности;
• Препараты общего действия, рекомендуемые всем отдыхающим;
• Средства для профилактики солнечных ожогов и перегрева.

В дополнение к дорожной аптечке следует взять препараты от маточного тонуса, проблем с желудочно-кишечным трактом, молочницы. Кратко перечень необходимых лекарств для ранних и поздних сроков беременности представлен ниже.

Важно! Перечень лекарств в аптечке беременной является примерным и требует согласования с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность .

Полезное видео

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Нет ничего полезней для будущего малыша и его беременной мамы, чем отдых на свежем воздухе в тихом, красивом месте. Беременность не является помехой для путешествий, ведь это – естественный физиологический период в жизни женщины.

Если она протекает нормально и нет необходимости в постоянном врачебном контроле, можно смело отправляться в отпуск. Главное, не забыть прихватить с собой аптечку, укомплектовав ее средствами, которые будут «под рукой», помогут в любом непредвиденном случае, об этом и пойдет речь в статье.

Каждая предусмотрительная беременная женщина имеет дома свою персональную аптечку. Ее состав включает средства общего плана, которые могут понадобиться всегда, а также те, которые предназначены для определенного срока беременности.

По такому же принципу комплектуют аптечку для беременной в дорогу, но она имеет свои особенности:

• Все содержимое должны быть упаковано в удобный закрывающийся футляр с ячейками;
• Медикаменты нужно разделить по группам и маркировать (например, «от насморка», «от поноса», «от укусов», «от солнечных ожогов» и т.д.);
• Все средства для внутреннего применения должны быть заранее согласованы с врачом, в зависимости от срока беременности.

Таблетки, и наружные средства должны быть в своей оригинальной упаковке с вложенной в нее инструкцией.

Основной состав аптечки для беременной в путешествие

Все средства в аптечке для беременных предназначены для первой помощи при отравлении, тепловом ударе, ожогах и укусах насекомых, различных повреждениях и аллергических реакциях.

Нельзя забывать о том, что в первом триместре беременной женщине вообще нельзя без острой необходимости принимать какие-либо лекарства, за исключением тех, которые назначил врач.

Они могут негативно сказаться на формировании и развитии будущего малыша. Необходимыми также бывают и препараты, которые беременная женщина принимает регулярно по назначению врача.

Средства назначенные доктором

Если врачом назначены какие-либо препараты, они должны обязательно присутствовать в аптечке беременной. Как правило, это комплексы витаминов и минералов. В аптечку для беременных на море в 1 триместре можно положить витамин А, Е, В 9 (фолиевую кислоту) и йодомарин.

Полный комплекс витаминов и минералов с обязательным содержанием кальция, фосфора, железа можно включать в аптечку для беременных в путешествие на море со 2 и 3 триместра.

Нередко врач, наблюдающий женщину, назначает ей при необходимости гормональные препараты — средства против гипертонуса матки (дюфастон, утрожестан), иногда кортикостероиды (дексаметазон), противоотечные препараты.

Если беременной женщине проводится гормональное лечение, вопрос о возможности путешествия нужно обязательно согласовать с врачом.

Препараты для устранения желудочно-кишечных проблем

В составе аптечки для беременной в путешествие необходимо иметь следующие препараты:

• При запорах нужно иметь в аптечке препараты на основе лактулозы – дюфалак, микролакс или глицериновые свечи;
• На случай кишечных расстройств с поносом нужно иметь что-либо из сорбентов – смекту, энтеросгель, фосфалюгель, полисорб, лактофильтрум;
• На случай рвоты лучше иметь эссенциале. При рвоте и поносе обязательно нужно принимать регидрирующие средства – регидрон, гидровит, глюкосолан.

Все перечисленное можно без опаски принимать беременной женщине на любом сроке. А вот от кишечных антибиотиков (левомицетина, рифампицина) и средств от поноса (имодиума, лоперамида) следует отказаться. Их можно принимать только при выраженных расстройствах по назначению врача и под его наблюдением, кратковременно.

Обезболивающие и жаропонижающие средства

В крайнем случае при сильной головной боли и высокой температуре допустим разовый прием парацетамола в сочетании с регидрирующим средством для его быстрого выведения из организма беременной.

Седативные препараты и спазмолитики

У женщин с лабильной нервной системой в период беременности характерны плаксивость, обидчивость, чувство паники, все это приводит к стрессовой ситуации, которая весьма нежелательна.

В таких случаях следует взять в аптечку для беременной в отпуск на море успокаивающие средства растительного происхождения. Подойдут таблетки валерианы, травяные сборы с пустырником, пассифлорой и валерианой, их можно заваривать как чай.

Рекомендованы и натуральные гомеопатические средства – невросед, тенотен – на любом сроке, но не злоупотреблять. В список препаратов в аптечку беременной на море среди спазмолитиков лучше предпочесть не таблетки, а ректальные свечи с папаверином, при условии, что их назначил врач по поводу повышения тонуса матки.

Медикаменты для лечения простудных заболеваний

В путешествии высока вероятность простудных заболеваний и вирусных инфекций, особенно у беременных на фоне пониженного иммунитета.

На этот случай нужно иметь в аптечке при беременности:

• Для полоскания горла – хлорофиллипт, фурацилин или сбор из ромашки с календулой, пищевой содой;
• Антисептический препарат для горла – фарингосепт, мирамистин, лизобакт;
• Средства от кашля – стодаль;
• Противовирусные препараты – виферон, гриппферон, оксолиновая мазь.

Все перечисленное можно принимать на любом сроке беременности. Предусмотрительные женщины должны иметь с собой оксолиновую мазь для носа, пользоваться ею профилактически для предупреждения риновирусной инфекции.

Антисептики и перевязочные материалы

Набор для обработки повреждений кожи – обязательный компонент дорожной аптечки беременных.

В состав аптечки для для беременных должны входить:

• Раствор перекиси водорода 3% для промывания ссадин, ран;
• Спирт медицинский 70° для обработки поврежденной кожи и рук;
• Бинты – узкий и широкий, вата;
• Раствор хлоргексидина или фурацилина как антисептическое средство для повязок на раны;
• Настойка йода 5% или раствор бриллиантовой зелени 2% — для обработки кожи вокруг раны;
• Стерильные марлевые салфетки в упаковке;
• Лейкопластырь – в рулоне и бактерицидные полоски;
• Ножницы.

Желательно также иметь в этом наборе небольшой пинцет, резиновые перчатки, напальчники, чтобы при обработке не касаться раны руками.

Дополнительные средства, которые могут пригодиться на отдыхе будущей маме

Кроме рекомендуемых наборов медикаментов в составе дорожной аптечки беременных должны быть другие средства и приспособления на случай возникновения аллергии, укусов насекомых, солнечных ожогов, а также кое-что из медицинских приборов, позволяющих следить за параметрами здоровья.

Средства от загара и солнечных ожогов

Беременные женщины должны знать о том, что загорание как таковое для них весьма нежелательно. Избыточная солнечная радиация может нанести вред и самой женщине, и негативно повлиять на плод.

Допускается пребывание на открытом солнце только утром – не позднее 10-11 часов, и в предвечернее время – после 17 часов.

При этом нужно обязательно пользоваться защитными кремами для кожи с индексом фильтров SPF30 и больше.

На случай, если все-таки случился солнечный ожог в виде покраснения, нужно иметь в аптечке средства для снятия воспаления и быстрого восстановления кожи с пантенолом – бепантен, Д-пантенол, подойдет и мазь «спасатель».

Антигистаминные препараты

Случается, что в отпуске, особенно в непривычных климатических условиях, возникает аллергическая реакция – на пыльцу растений, новые продукты, экзотические фрукты. Она может проявляться заложенностью носоглотки, насморком, чиханием, появлением сыпи на коже.

От укусов насекомых, в аптечке необходимо иметь антигистаминные препараты – кларитин, супрастин и аналоги, но предварительно согласовать возможность их приема с врачом.

В 1 триместре антигистаминные препараты принимать нельзя, да и в более поздних сроках они нежелательны, принимаются только ограниченное время.

Лучше положить в аптечку на такой случай наружные средства: пасту Лассара или крем скин-кап. Для носа хорошо подойдет спрей Назаваль.

В летнее время укусы насекомых очень часты – комаров, мошек, отдельных видов мух, клещей, а также пчел и ос.

Оптимальным вариантом является отпугивающее профилактическое средство с резким запахом – бальзам «звездочка», гвоздичное масло.

Если все же укус произошел, в аптечке должны быть медицинский спирт, сода, мазь спасатель, меновазин или бальзамы «звездочка», «ким». Хорошо запастись специальным бальзамом от укусов (гардекс и аналоги). Они помогут снять зуд и боль, убрать отек. При укусе пчелы и осы с отеком тканей можно принять антигистаминный препарат.

Медицинские приборы

В аптечке беременной женщины обязательно должен быть аппарат для измерения артериального давления – тонометр.

Это нужно делать ежедневно для контроля за состоянием, потому что тяжелые формы токсикоза, различные осложнения со столоны почек, сердечно-сосудистой системы проявляются отклонением от нормы артериального давления.

Даже самая предусмотрительная и осведомленная беременная женщина не всегда может предусмотреть все необходимое для своей аптечки перед путешествием. Всегда нужно проконсультироваться по поводу перечня необходимых ей медикаментов с наблюдающим ее врачом.

Также среди «подручных» приборов должны быть электронный (не ртутный!) термометр. На поздних сроках беременности нужно иметь бандаж для живота на случай длительной ходьбы или поездок в транспорте.

Дальние поездки как в первом триместре беременности, так и в последние 8 недель опасны. Однако, если мама чувствует себя нормально, и поездка ей в радость. Обязательно предупредите наблюдающего вас доктора и запишите все его рекомендации. Что же, вперед, за новыми впечатлениями и здоровьем!

Безопасность прежде всего!

1. Не забудьте паспорт и обменную карту. Там есть информация о ваших анализах, особенности протекания беременности. Карта поможет врачам действовать правильно в случае экстренной необходимости.

2. Для дальних поездок выбирайте поезд. Едете на машине - обязательно на заднем сидении и пристегивайтесь.

3. Первые дни после поездки отсыпайтесь

4. В путешествии беспокоит тошнота - рассасывайте мятные кубики льда, возьмите с собой мятно-имбирный настой, слабый настой коры дуба.

5. Загорайте только в утренние и вечерние часы, не забывайте о панамке или шляпе. Солнечные ожоги равно как и тепловой удар ни к чему.

Плавание

Купальник лучше выбирать с открытой спиной и закрытой грудью и животиком. Вам сейчас не стоит открывать живот для ультрафиолета. Есть сдельные купальники со сборками на боку и раздельные с удлиненными трусами и лифчиком.

Бретели лифчика должны быть широкими и плотными, чтобы поддерживать грудь и не давить плечи.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Питьевой режим

В жару вам очень важно поддерживать питьевой режим и не допускать обезвоживания. Потому пейте как можно чаще, средняя норма - 8 стаканов воды в день.

• Пейте небольшими порциями как можно чаще. Если при переезде на новое место у вас случилась диарея из-за качества воды, выпейте сорбент, тщательно выбирайте воду для питья.
• Мучают запоры? Выпивайте утром стакан воды натощак, а вечером - кефир. Травяной чай не даст кишечнику лениться.
• В последние недели лимитируйте количество выпитой воды, если есть проблема с почками, прислушайтесь к рекомендациям наблюдающего вас врача.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Правила питания в дороге

Запоры у беременных - не редкость в силу гормональных причин. Ешьте черный хлеб с отрубями, сезонные фрукты и овощи. Не стоит злоупотреблять экзотами.

Ограничьте соленое, сладкое и мучное!

Одежда

Возьмите с собой удобные вещи согласно сезону и погоде. Носите компрессионный трикотаж - гольфы, чулки или колготки, улучшающие приток крови по венам.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Важные девайсы

• Возьмите тонометр для измерения давления. Оно должно быть в пределах 100/60-140/90.
• При повышенном давлении, ноющей боли внизу живота, кровянистых выделениях и сильной отечности обратитесь к врачу!
• Не забудьте о солнцезащитном креме, средстве против растяжек, геле и дезодоранте без вредных отдушек и любимом шампуне.
• Сумка в дорогу - только на колесиках. Все тяжелое пусть несет муж. На шестом месяце матка реагирует на движение малыша подобием схваток, потому чаще отдыхайте, не поднимайте тяжестей!

Новость о том, что вы оказались в прекрасном положении – совсем не повод отказываться от запланированной поездки на море.

Напротив, при правильном подходе к организации отпуска, будущая мамочка получает шанс улучшить состояние своего здоровья и здоровья развивающегося в утробе малыша.

А заряд положительной энергии, который вы получите на море, обязательно пойдет вам на пользу.

Стоит только соблюдать несколько простых правил и рекомендаций, и «беременную» поездку на морской берег вы будете вспоминать с теплом и улыбкой.

Полезен ли отдых на море беременным?

При отсутствии противопоказаний морской отдых – это отличное времяпрепровождение для беременной женщины. Нахождение на берегу моря поможет отвлечься от бытовых проблем, даст возможность запастись положительными эмоциями перед таким серьёзным испытанием, как .

Шум волн оказывает потрясающее успокаивающее действие, а отдых на тёплом песке – это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы, связанных с переохлаждением.

Отеки, часто наблюдаемые у будущих мамочек, значительно уменьшаются после отдыха на море. Также морской воздух положительно влияет на артериальное давление.

Для того чтобы поездка на море оказалось удачной, будущая мамочка должна осознавать, что положение, в котором она находится, располагает к более размеренному и тихому отдыху.

Поэтому исключите из программы развлечений посещение шумных дискотек и прочие ночные гуляния: здоровый сон остаётся необходимостью для беременной.

Старайтесь воздержаться от дегустации экзотических блюд, так как незнакомая пища может вызвать аллергию или отравление.

В каких случаях нельзя отдыхать на море беременным?

К сожалению, в некоторых случаях поездки на море для будущих мамочек оказываются под строжайшим запретом. Речь идёт о следующих ситуациях, когда лишние нагрузки могут стать серьёзной угрозой для здоровья женщины и ребёнка:

1 Плацентарные патологии (преждевременная отслойка плаценты, предлежание плаценты). Перед планированием поездки на море необходимо пройти обследование посредством УЗИ, чтобы своевременно выявить патологию. Предлежание плаценты может вызвать маточное кровотечение.

2 Поздний токсикоз (гестоз). Это осложнение, характеризующееся увеличением уровнем белка в моче и повышением артериального давления, а также отечностью и общим недомоганием. Является очень опасным для жизни плода, поэтому при обнаружении гестоза необходимо медикаментозное лечение под наблюдением лечащего врача.

3 Угроза прерывания беременности. Если на любом сроке беременности у вас появились такие симптомы, как маточное кровотечение, ноющие боли внизу живота и в области поясницы, то отдыху на море следует предпочесть обследование в медицинской клинике.

4 Слишком ранний или поздний срок беременности. Первый триместр характеризуется закладкой жизненноважных органов и систем малыша, поэтому в это время лучше воздерживаться от любых факторов, способных нарушить этот процесс. В последний месяц беременности чрезмерная нагрузка может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности.

5 Обострение хронических заболеваний, проявление аллергических реакций. Такое состояние исключает дальние путешествия и поездки за черту города, так как в любой момент будущей матери может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Если у вас не было диагностировано ни одно из вышеперечисленных осложнений, то можете смело планировать отдых на море. Желательно, чтобы поездка на курорт совпадала со вторым триместром, максимум – с началом третьего.

Интересно! Запор при беременности: как выбрать слабительное?

Старайтесь не выбирать в качестве места для отдыха страны, расположенные слишком далеко. Долгий перелёт – не лучшее приключение для беременной женщины.

Климат на курорте не должен кардинально отличаться от погодных условий, привычных для вас. Максимально допустимая температура воздуха – 30-35 °С.

Можно ли загорать беременным?

Несмотря на то, что солнце является источником жизни на нашей планете, иногда воздействие солнечных лучей на живые организмы бывает губительным. Некоторые врачи категорически запрещают загар во время беременности , но грамотное пребывание на солнце с соблюдением всех норм безопасности может принести незаменимую пользу.

Нахождение под солнечными лучами способствует выработке витаминов группы B, которые помогают усвоению кальция, фосфора и магния организмом.

Это свойство полезно для будущих мамочек, так как дефицит кальция во время беременности может привести к разрушению зубов, появлению заболеваний костной системы и стать причиной развития рахита у ребёнка.

Именно поэтому считается, что нахождение на свежем воздухе и разумный приём солнечных ванн во время беременности отлично сказывается на формировании скелета и зубов у плода.

Загорая на солнце, будущая мамочка должна придерживаться следующих рекомендаций:

1 Принимать солнечные ванны можно только до 10 часов утра и после 17-18 часов вечера. В это время активность ультрафиолетовых лучей не настолько велика, чтобы причинить вред маме и малышу.

2 Не принимайте тяжёлую пищу до того, как отправиться на пляж. Гораздо лучше подкрепиться свежими овощами и фруктами, богатыми естественными антиоксидантами: томаты, огурцы, морковь, яблоки.

Пейте как можно больше воды во время отдыха. Возьмите с собой на пляж бутылку негазированной минеральной воды, охлаждённого зелёного чая или натурального сока.

3 Ответственно подойдите к выбору солнцезащитного крема. Обратите внимание на степень защиты, который всегда указывается на упаковке: оптимальным будет показатель 30 SPF.

Имеет значение и состав крема. Средства, в состав которых входят натуральные масла, во время беременности лучше не использовать.

Частицы масел накапливаются в коже и способны усиливать эффект ультрафиолетовых лучей, что может быть чревато появлением пигментных пятен.

4 Находиться под прямыми солнечными лучами следует не больше 10-15 минут. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может стать причиной появления пигментных пятен, а это явление и без того часто наблюдается у беременных.

Получив тепловой удар, женщина может потерять сознание. Также повышение температуры тела матери вследствие перегрева опасно для плода, так как его организм ещё не обладает способностью к терморегуляции.

Можно ли купаться беременным?

Ни для кого не секрет, что морская вода насыщена множеством уникальных микроэлементов и неорганических солей. Именно поэтому большинство крупнейших курортов и здравниц расположено вблизи моря.

Вещества, содержащиеся в морской воде, обладают массой полезных свойств: способны улучшить состояние кожи, защищают от возникновения грибковых заболеваний, улучшают процесс свёртываемости крови и заживления.

Морская вода, ко всему прочему, богата железом. Это важно, так как большинство женщин во время беременности сталкиваются с таким неприятным явлением, как анемия.

Железо отвечает за транспорт кислорода по тканям организма, а также положительно влияет на развитие плода, защищая его от возникновения малокровия.

Интересно! Секс во время беременности: плюсы и минусы

У женщин, регулярно занимающихся плаванием во время беременности, отмечается хорошая маточно-плацентарная гемодинамика: сосуды матки находятся в отличном тонусе, соответственно, к плоду поступает больше питательных веществ.

Но самым полезным для будущей матери фактором является то, что купание в морской воде способствует общему расслаблению организма. Химический состав воды помогает мышцам избавиться от лишнего напряжения, что особенно необходимо беременным во втором и третьем триместрах.

Отказываться от купания попросту нелогично: плавая в солёной воде, будущая мамочка практически не ощущает собственного веса, отдыхая и расслабляясь лучше, чем просто лёжа на шезлонге.

Кроме того, морские процедуры помогают снять стресс, а также нормализуют тонус нервной системы. Спокойное и размеренное плавание – своеобразная тренировка дыхательных путей перед родами.

Однако, для того, чтобы купание в море приносило только пользу, будущей мамочке всё же нужно соблюдать некоторые правила:

Избегайте переохлаждения. Не стоит начинать купание, если температура воды не достигла +22 °С. Если пляж не предоставляет такие данные, прислушайтесь к собственным ощущениям: заходя в воду, вы не должны испытывать дискомфорта.

Плавайте только в удовольствие. Если вы хорошо подготовлены, плавайте энергично. Если до поездки на море вы долгое время не занимались физическими упражнениями, то проводите в воде сначала не более 10 минут, избегая переутомления. В этот непростой период лучше воздержаться от заплывов на длительные дистанции, а также от ныряния и прыжков в воду.

Старайтесь не притрагиваться к представителям морской флоры и фауны. Многие морские обитатели обладают защитной реакцией. Потревожив порой даже вполне безобидную внешне рыбку, медузу или коралл, вы рискуете получить сильный ожог.

Не начинайте плавать сразу же после того, как пришли на пляж. Для начала лучше отдохнуть и «остыть» в тени, и только после этого можно отправиться в водоём.

Что взять с собой на море беременной?

Отправляясь в небольшое путешествие, постарайтесь отказаться от массивного багажа и взять с собой только самые необходимые вещи.