Смеяться над собой над другими. Смеяться над собой афоризмы

Мало что так меня успокаивает, как смех над своими неудачами. Наука тоже начала видеть ценность в самоиронии. Самоуничижительный юмор не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье в целом.

Психолог Арни Канн, который изучает юмор, отмечает, что все зависит от контекста. В зависимости от того, как мы используем шутки, они могут привести к положительным или отрицательным последствиям. Так, лучше не прибегать к самоиронии, чтобы скрыть свой гнев.

Понимание того, насколько полезен смех, может улучшить твою жизнь. Если ищешь причины относиться к себе менее серьезно, они перед тобой.

1. Тебе будет проще наладить позитивные отношения с людьми

Смех высвобождает окситоцин, а этот гормон увеличивает доверие и помогает человеку раскрыться.

Кроме того, искренность всегда привлекает. Раскрывая свои недостатки через юмор, ты располагаешь к себе человека, и он начинает чувствовать себя комфортно.

И, наконец, третий аргумент – никто не любит нытиков. Люди тянутся к тем, кто излучает позитив.

2. Ты сможешь переосмыслить свои проблемы

Когда ты сталкиваешься со страхом или стрессом, позволь себе увидеть смешную сторону, а она есть в любой ситуации. Смех даст выход твоим эмоциям, успокоит и поможет взглянуть на происходящее под другим углом.

Разумеется, не стоит хохотать в лицо всем угрозам, иначе твоя жизнь превратится в непрерывную истерику. Но большинство неприятностей, с которыми ты сталкиваешься, не так серьезно, как ты их себе представляешь.

3. Юмор поможет развить креативное мышление

Речь не только о самоиронии, но и о смехе в целом. Есть много исследований, которые подтверждают, что положительные эмоции позволяют нам более творчески и эффективно решать проблемы.

4. Это отличный инструмент для борьбы с возможным стрессом

Воздействие чего-то позитивного до того, как ты переживаешь напряженную ситуацию, уменьшает ее плохое влияние. С самоиронией ты контролируешь это «что-то позитивное».

Если боишься сложной встречи или собеседования, обсуди это с близким человеком в юмористическом ключе. Это поможет снизить пафос предстоящего события и расслабиться.

Юмор – это мощный инструмент для преодоления любых жизненных стрессов. Умение не только понимать чужие шутки, но и пользоваться самоиронией поможет тебе всегда владеть ситуацией.

5. Ты начнешь лучше относиться к себе

Самоирония должна стать для тебя мягким способом признать собственные недостатки. Подшучивая над собой, ты даешь понять, что все люди несовершенны.

Когда ты сможешь по-доброму относиться к своим недостаткам, то станешь терпимее и к другим тоже.

Шутки над собой могут быть злыми, жесткими, какими угодно, все равно они помогут тебе больше .

Австрийские ученые считают тягу к черному юмору признаком высокого интеллекта. Они попросили более 150 человек с разным уровнем образования оценить 12 мрачных комиксов с шутками про смерть и увечья. Их исследование показало, что любители черного юмора не агрессивны, умны и эмоционально устойчивы. Результаты опубликованы в журнале Cognitive Processing.

Ощутить позитивный эффект от самоиронии ты сможешь только в случае, если она будет искренней. Соблюдай границы: не скатывайся в самоуничижение и не превращай себя в посмешище. Твоя цель – не вызвать жалость, а от души посмеяться.

Самая сложная и доступная далеко не всем форма юмора – как называется, когда шутят над собой? Почему некоторые люди не способны отвесить шутку в свой адрес и с чем это связано? Как назвать черту, когда человек может пошутить над собой: успехами, провалами, поражениями и неловкими ситуациями? Как подобное поведение характеризует личность?

Умение пошутить над своими поступками, внешностью или своим собственным образом жизни, называется – позитивная самокритика. Возникает в результате анализа своего поведения через призму своего внутреннего видения: принципов, убеждений и ценностей.

В большинстве своем, присуща людям, имеющим чувство юмора, нацеленных на позитивное мышление.

Шутки над сами собой – где мы видим их ежедневно

Stand Up – именно в этом, популярном среди молодежи шоу, самокритика раскрыта на все 100%. Чаще всего, комики, представляющие это направление, шутят над: своим детством, неудачном опыте в работе, личной жизни, повседневных делах. Как подобное увлечение и позитивная самокритика характеризует личность?

Психологи считают, что естественная самокритика, «работающая» через призму своих принципов и личностных качеств – ничто иное, как «пинки вперед». Анализируя свое поведение, человек способен становится лучше, не повторять собственных ошибок. Еще лучше, когда подобное поведение «обрамлено» нотками юмора.

Однако, прилюдное юмористическое самобичевание в некоторых случаях является некой маской, прослойкой, между людьми и надломленным состоянием личности. Проще улыбнуться перед окружающими, отвесить искрометную шутку в свой адрес, нежели серьезно проанализировать проблему и прийти к ее решению.

Такая замаскированная самокритика характерна для сильного пола. С детства мальчикам внушают, что любое проявление жалости к себе, в негативном свете – отчаянная слабость, доступная лишь для женщин. Может, именно поэтому в stand upе так много комиков-мужчин?

Почему не все люди могут подтрунивать над своей личностью

Как уже было написано ранее, умение подвергаться самоанализу и шутить над собой – присуще сильным личностям, готовым к переменам. Человек, который не может пошутить над собственной ошибкой или над совершенными поступками – не готов к переменам.

Скорее всего, его внутреннее состояние находится в застое, а его глубинные психологические проблемы нарастают, как снежный ком.

Пошутить над другими может каждый, а вот посмеяться над самим собой - более тонкая наука, дается она далеко не каждому. Говорят, что самоирония - навык, доступный только людям с высоким интеллектом. Нашли для вас 20 человек, у которых всё в порядке с остроумием и чувством юмора.

1. «Лучший друг увёл жену. Нужны деньги на открытку с благодарностью»

2. Удар под дых

3. «Грудь настоящая, а улыбка - фейк»

4. Всем совам посвящается

5. На татуировке написано: «Made in China» - «Сделано в Китае»

6. «Девушка в ресторане спросила меня: „Вы один?“ Я обрадованно ответил: „Да“. Тогда она взяла второй стул, стоящий напротив меня, и ушла».

7. В 6 лет: «Я хочу быть доктором»

В 16 лет: «Я хочу быть медсестрой»

В 19 лет: «Я попробую себя в бухгалтерии»

В 24 года: «Привет, ребята, добро пожаловать на мой видеоканал»

8. Когда ты тоже немножко звезда

9. «329-й день без секса: я пошёл в „Старбакс“ только для того, чтобы услышать, как кто-то кричит моё имя»

10. «Мне никогда не стать таким же успешным, как этот гусёнок»

Надписи на табличках: «Лучший молодой гусь», «Вице-чемпион», «Лучшее водоплавающее», «Лучший новичок».

11. Лось. Просто Лось

12. «В свой день рождения я пошла на игру любимой команды, чтобы порадоваться их победе. Так себе идея была»

13. Все девушки - ведьмы

14. «Это я делаю крутое селфи под водой»

15. «Мой пьяненький парень сейчас спросил у меня: „Кто самый красивый мужчина в мире?“ Я сказала: „Ты“. А он мне: „Враньё, это чёртов Райан Рейнольдс“»

16. «Когда мне становится грустно, я просто смотрю на эту свою фотографию из прошлого»

17. Пельмени - форева

18. Что вы вообще знаете о лакшери-жизни?

19. «Я больше не открываю фронтальную камеру на своём телефоне. Как я выгляжу - теперь не моё дело»

20. Ожидание и реальность

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может помочь укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже - именно для вас.

Шаги

Ищите юмор

1. Больше улыбайтесь. Исследования показали, что намного легче смеяться с соломинкой в зубах, нежели с соломинкой, зажатой губами. Вам будет намного легче рассмеяться, если вы привыкли улыбаться. А все потому, что наш организм подсознательно реагирует на улыбку, и предполагается, что за ней последует смех.

   • Обычное выражение лица многих людей - это нахмуренное лицо. Научитесь улыбаться во время работы, пробежки и даже во время чтения. Сделайте улыбку вашим обычным выражением лица.
   • Когда вы пришли на работу, попробуйте улыбаться каждому коллеге. Это хороший способ подготовить себя к смеху, тем более это проявление вежливости.

2. Окружите себя жизнерадостными людьми. Вы уже готовы провести чудесный вечер с друзьями, когда друг вашего друга начинает жаловаться на свою работу. Если вы расстраиваетесь, когда на вас сваливают свои проблемы и вас не очень-то легко рассмешить, будет еще хуже, если вы окружите себя такими вот депрессивными людьми. Вместо того, чтобы проводить время с такими людьми, общайтесь со своими друзьями-сорвиголовами, которые заставляют вас смеяться.

   • Контролируйте «плохие» беседы. Если вы оказались в кругу людей, которые постоянно жалуются, постарайтесь сменить тему разговора. Если все говорят о том, что им не нравится, поговорите о том, что нравится вам. Люди склонны повторять и следовать примеру, таким образом один человек в силах вызвать коллективный смех, и это не составит труда. Задайте какой-нибудь глупый вопрос или расскажите веселую историю - и вы увидите, как это просто.
   • Вам не стоит избавляться от невеселых друзей, но постарайтесь искать новых, которые смешат вас и готовы смеяться. Рядом с ними вы тоже будете смеяться.
   • Посылайте друзьям шутки и забавные видео. Вероятно, это заставит их смеяться, и они ответят вам тем же.

3. Смотрите комедии и веселые телепрограммы. Даже если вы предпочитаете драмы или фильмы ужасов, организуйте себе отдых от своих привычек и посмотрите комедию, например, с Джимом Керри. Найдите то, от чего вы безудержно хохочете, и лучше проводите время так, чем тяжко раздумывая над сюжетом и расстраиваясь из-за мелодрамы.

   • Если современные комедии вам не по душе, посмотрите что-нибудь из классики. Возможно, вас вдохновит что-то из комедий прошлого века.
   • Неважно, сколько вам лет: Том и Джерри - это всегда весело. Запаситесь миской сладких хлопьев и устройте себе воскресное утро детства.

4. Выключите новости. Очень сложно смеяться, если каждое утро вам вещают о жестокости в мире и экономическом неравенстве. Вместо этого слушайте комедийные подкасты или юмористические радиопрограммы, а с новостями можно ознакомиться в интернете позже в течение дня.

   • Если же вы не можете обойтись без новостей, постарайтесь найти программу, где их описывают в позитивном ключе. Вы будете в курсе событий, но форма подачи этих новостей будет намного легче.
   • Если вы жить не можете без утренней газеты, начинайте день с веселых новостей и рубрики историй из жизни. А потом уже переходите к более серьезным новостям. Переключайтесь от первых ко вторым, чтобы сохранить хорошее расположение духа. И не перебарщивайте с плохими новостями.

   Научитесь расслабляться

   1. Смейтесь над собой. Умение смеяться над собой - это одно из главных различий между счастливыми и депрессивными людьми. Если вы способны обернуть неловкие моменты, ошибки и недостатки в возможность посмеяться над собой, они не будут оказывать на вас влияние.

      • Смех над собой помогает различать понятия «кто ты есть» и «что ты делаешь». Каждый может испортить что-то в какой-то момент, но это же не определяет вас как человека. А смех над собой говорит как вам, так и окружающим, что это не конец света.

   2. Не беспокойтесь о том, как звучит ваш смех. У каждого свой уникальный смех, так что если ваш смех вежливый и выражает неподдельное веселье, вам не стоит беспокоиться, что у вас «ужасный» смех. Ведь такого не существует.

      • Если вы беспокоитесь насчет своего смеха и постоянно думаете, что о вас подумают люди, тогда вам будет сложно расслабиться и веселиться. Если вы общаетесь с людьми, которые подшучивают над кем-то из-за смеха, стоит найти новых друзей.
      • Чаще всего люди не реагируют на странный смех. Реакция более вероятна, когда кто-то рассказывает нечто действительно смешное.

   3. Выделяйте время для себя. Вы, наверное, занятой человек, но если вы научитесь выделять время для себя и проводить его, оставаясь самим собой, ваше настроение значительно улучшится, вы будете спокойны и всегда готовы посмеяться. Амбиции и работа - вещи, бесспорно, хорошие, но когда это в меру. Поэтому научитесь балансировать свои цели и стремления быть лучшим с готовностью посмеяться над собой и умением наслаждаться жизнью.

      • Убедитесь, что каждый день вы делаете то, что вам нравится. Отдохните, включив любимую музыку, выпейте любимый напиток. Контролируйте свое настроение.
      • Ежедневно выделяйте примерно 15 минут на то, чтобы посмотреть забавный ролик или смешные фото в интернете. По возможности старайтесь делать это после самой напряженной части дня.

   Практикуйте смех

   1. Заставьте себя смеяться. Когда вы одни дома или едете на работу, попробуйте несколько раз засмеяться как можно реалистичнее. Очень часто нашему организму нужно что-то наподобие толчка, чтобы оказаться в настроении для смеха. Даже если вам не с чего смеяться, просто заставьте себя - так вы сделаете первый шаг навстречу смеху, который приносит пользу здоровью.

      • Начните с трех кратких «ха» и заставьте себя посмеяться несколько раз. Вы будете удивлены, как быстро «специальный» смех может перерасти в настоящий.
      • Подумайте о чем-то смешном, над чем вы смеялись в прошлом. Прокрутите этот момент в голове во время смеха, чтобы стимулировать его.

   2. Обратите внимание на физические ощущения, когда вы смеетесь. Благодаря регулярному смеху повышается иммунитет, кровь обогащается кислородом, мышцы живота укрепляются, а в мозге выделяются здоровые химические элементы, которые ответственны за хорошее настроение. Положите руку на диафрагму во время смеха и почувствуйте, что происходит. Когда будете практиковать смех в будущем, убедитесь, что он исходит изнутри.

      • Смех как упражнение поможет укрепить ваши мышцы. Многие врачи рекомендуют своим пациентам с заболеваниями сердца и больным раком в сочетании с такими видами лечения, как химиотерапия, почаще смеяться в качестве составной части целостного подхода к лечению. Практикуйте смех с широкой улыбкой и глубоким хохотом. Вы сразу же почувствуете себя лучше.

      СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

      Советы

      • Выработайте собственное чувство юмора. Придумайте свою шутку, что-то, что действительно вам смешно.
      • Хотя лучше всего - смех живого человека, можно поискать смешные видео, картинки, истории и шутки в интернете.
      • Убедитесь, что ваш смех нормально воспринимается окружающими. (Если нормально - все хорошо, если нет - поработайте над этим.)
      • Многим не нравится их смех из-за их вида во время смеха, а не из-за самого звука. Если это о вас, не забывайте, что можно просто прикрыть рот рукой, когда смеетесь.
      • Гримасничайте перед зеркалом, в конце концов это заставит вам улыбаться и смеяться.
      • Говорите забавные шутки.
      • Вспомните что-нибудь забавное. Так вызвать смех будет проще.
      • Рисуйте в уме до смешного безумные картины и события. К примеру, представьте, как крыса гонится за быком.
      • Питайтесь правильно - это поможет вам оставаться более энергичным и в хорошем настроении.